Die Auswahl der Lebensmittel, die wir tagsüber essen, kann uns helfen, mehr Energie und Willenskraft zu haben, um die täglichen Aufgaben zu erledigen. Wenn wir darüber nachdenken, trennen wir einige Lebensmittel, die Energie liefern, damit Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen können.
Kokosnusswasser
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Dieses köstliche Getränk ist ein natürliches Energiegetränk und jede 100 ml Kokoswasser enthalten 22 kcal. Darüber hinaus bietet es Ihnen viele weitere Vorteile. Es spendet dem Körper nicht nur Feuchtigkeit, sondern hilft auch bei der Kontrolle von Bluthochdruck, wirkt harntreibend, füllt die Mineralien des Körpers wieder auf und stärkt das Immunsystem.
Açaí
Diese typisch brasilianische Frucht ist reich an Kohlenhydraten, die die Funktion unseres Körpers unterstützen. Es lohnt sich also, es in Vitamine oder Proteinshakes aufzunehmen, um mit einer guten Portion in den Tag zu starten Energie
Darüber hinaus enthält Açaí die Vitamine B1, B2, C und Antioxidantien, die sich positiv auf unsere Gesundheit auswirken und Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Infektionen vorbeugen.
Guarana
Guarana enthält viel Koffein und stimuliert daher das Nervensystem, was uns mehr Energie verleiht. Wir beziehen uns jedoch auf die Früchte oder sogar auf das daraus hergestellte Pulver, das in Reformhäusern verkauft wird, sodass Sie es in Säfte oder Smoothies einarbeiten können.
Banane
Diese Frucht ist eine Kaliumquelle, ein wichtiger Mineralstoff, der im menschlichen Körper mit einer guten Gesundheit zusammenhängt. Funktion von Muskeln und Nerven und kann in geringen Mengen zu Schwäche, Müdigkeit, Lustlosigkeit usw. führen Krämpfe.
Darüber hinaus hilft der Verzehr von Bananen, die Stimmung zu regulieren, den Schlaf zu regulieren und emotionale Probleme zu bekämpfen, da sie eine Quelle für Tryptophan, die Vorläuferaminosäure von Serotonin, sind.
Grüner Tee
Dieses Getränk ist eine Koffeinquelle, die unseren Stoffwechsel beschleunigt und die Stimmung steigert. Es hilft auch beim Abbau von Körperfett und beim Energieverbrauch. Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass grüner Tee die Stimmung und das Wohlbefinden verbessert, da er eine Aminosäure enthält, die den Serotonin- und Dopaminspiegel erhöht.
Peruanische Trage
Endlich haben wir die peruanische Trage. Dieser Inhaltsstoff hat zahlreiche Vorteile, wie zum Beispiel:
- Steigerung der Vitalität;
- Bekämpfen Sie Stress und Müdigkeit;
- Fördert Fruchtbarkeit und Libido;
- Bekämpfung von Anämie und Osteoporose;
- Verringert Müdigkeit.