Um mehr Muskeln aufzubauen, braucht es etwas mehr, als nur ins Fitnessstudio zu gehen. Akademie. Der Hypertrophieprozess erfordert mehrere Faktoren, wie zum Beispiel einen guten Schlaf, Muskelruhe, Flüssigkeitszufuhr und vor allem Nahrung. Diese sechs Lebensmittel wirken als natürliche anabole Steroide und helfen Ihnen, größere und stärkere Muskeln aufzubauen.
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Die folgenden Produkte enthalten einige Substanzen, die Ihnen helfen, Ihre Trainingsergebnisse zu beschleunigen. Sie wirken auf die gleiche Weise wie anabole Steroide, jedoch ohne die schädlichen Nebenwirkungen.
Daher kann es eine hervorragende Strategie sein, sie in Ihre Ernährung aufzunehmen, wenn Sie Ihre Ernährung verbessern möchten Form. Vergessen Sie aber nicht, dass eine Nachuntersuchung durch einen Ernährungsberater unerlässlich ist!
Sehen Sie, welche sechs Lebensmittel als natürliche anabole Steroide wirken!
1 Hafer
Dies ist ein sehr empfehlenswertes Essen! Es ist nicht nur reich an Ballaststoffen, die Ihre Verdauung unterstützen, sondern ist auch ein Produkt mit guten Proteinmengen und sicher für Menschen mit Glutenunverträglichkeit.
2 Öl
Ö Öl Es ist eines der häufigsten Pflanzenöle auf brasilianischen Tischen. Sehr lecker und eine gute Option zum Anbraten von Gemüse und Fleisch in der Pfanne. Außerdem steigert es den Testosteronspiegel im Körper. Darüber hinaus ist es auch in der Lage, den Abbau von Makronährstoffen im Körper zu korrigieren.
3 Süßkartoffel
Der Liebling der Marombas ist sehr reich an Vitamin B, das für den Aufbau von Muskelmasse unerlässlich ist. Darüber hinaus ist es eine Quelle komplexer Kohlenhydrate, die ein Sättigungsgefühl hervorrufen und „Snacks“ zwischen den Mahlzeiten vermeiden. Daher ist es bei Menschen, die sich intensiv körperlich betätigen und mehr Muskeln haben möchten, immer gefragt.
4 rotes Fleisch
A rotes Fleisch bietet unserem Körper einige Proteine von hoher biologischer Wertigkeit. Darüber hinaus ist es reich an Kreatin, einer Substanz, die den Muskelaufbauprozess enorm unterstützt.
5 Früchte sorgen für mehr Muskeln
Früchte sind immer ausgezeichnete Verbündete Ihrer Ernährung. Sie sind reich an Mineralsalzen, Vitaminen und Fetten, die sich positiv auf die Funktion des Körpers auswirken. Kurz gesagt: Essen Sie Obst, um mehr Muskeln aufzubauen.
6 Ei
Das Ei ist vielleicht die am besten zugängliche Proteinquelle in der brasilianischen Küche. Es ist nicht nur ein einfach zuzubereitendes Lebensmittel, sondern enthält auch wichtige Makronährstoffe für die Aufrechterhaltung Ihrer Gesundheit Form oder für mehr Volumen sorgen.
Abschluss in Sozialkommunikation an der Bundesuniversität Goiás. Leidenschaftlich für digitale Medien, Popkultur, Technologie, Politik und Psychoanalyse.