Wir Menschen haben bestimmte Reaktionen und Macken, die wir bewusst ausführen, wie zum Beispiel das Schnippen mit den Fingern, das Bewegen der Füße, das Kratzen am Hals und vieles mehr. Wenn jedoch etwas unbeabsichtigt passiert, wie zum Beispiel Augenzucken, kann es zu einem großen Ärgernis werden. Daher versuchen wir, die Gründe zu verstehen, die dazu führen können Augenzittern um sie zu vermeiden.
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Was lässt die Augen zucken?
Zunächst muss man verstehen, was dieses Zittern ist. Wissenschaftlich Blepharospasmus genannt, handelt es sich um eine unwillkürliche Kontraktion des Kleinen Muskeln in den Augenlidern, die einseitig (bei einem einzelnen Auge) oder beidseitig (bei beiden) sein können Augen).
Aus diesem Grund ist dieses Zittern kaum zu kontrollieren und kann einige Tage bis hin zu Wochen und Monaten dauern. In diesem Fall wird er zu einem großen Ärgernis und kann die Konzentration stören, insbesondere beim Lesen oder bei der Nutzung von Computer und Handy.
Im Allgemeinen sind Stress, Angstzustände, Nervosität und Müdigkeit die häufigsten Gründe für dieses Zittern. Heutzutage ist es aufgrund der langen Arbeits- und Lernstunden üblich, einige dieser Empfindungen oder sogar alle gleichzeitig zu spüren. Aus diesem Grund ist die Zahl der Menschen, die über Blepharospasmus berichten, gestiegen.
Weitere mit dieser Erkrankung verbundene Ursachen sind Vitamin-B-Mangel, Magnesium, übermäßiger Koffeinkonsum, Alkoholmissbrauch oder ein kürzlich aufgetretenes emotionales Trauma. In spezifischeren Fällen hängt das Zittern mit einer Fehlfunktion von Strukturen im Gehirn zusammen.
Für diejenigen, die mit elektronischen Geräten arbeiten, kann auch übermäßiger Gebrauch ein Faktor sein, der zu diesem Zittern führt.
Wie vermeiden?
Einige einfache Verhaltensweisen können dazu beitragen, dieses Ärgernis zu minimieren. Wenn der Blepharospasmus jedoch anhält, wird immer empfohlen, einen Augenarzt aufzusuchen, um Ihren Fall zu beurteilen. Hier sind einige Möglichkeiten, Augenzucken zu lindern:
- Schlafen Sie jede Nacht mindestens 7 Stunden;
- Achten Sie auf eine gute Ernährung, reich an Vitamin B-Quellen, insbesondere B12, wie Fleisch, Fisch, Huhn und Eier;
- Gut hydrieren;
- Reduzieren Sie den Konsum von Kaffee, Tee, Alkohol und anderen koffeinreichen Getränken;
- Vermeiden Sie mögliche Stressursachen.
