Es gibt mehrere Gründe, die zu einer schlechten Durchblutung führen können, und das Problem kann häufiger auftreten, als Sie vielleicht denken. Beispielsweise können Diabetes, hoher Cholesterinspiegel, Bewegungsmangel und sogar Fettleibigkeit die Situation von Menschen mit Kreislaufproblemen beeinflussen. In diesem Sinne müssen einige Maßnahmen ergriffen werden, um eine Verschlimmerung des Problems zu verhindern, einschließlich körperlicher Betätigung und auch einer Ernährungsumstellung. Schauen Sie sich also diese Liste an Lebensmittel gegen Durchblutungsstörungen des Blutes.
Weiterlesen: Wussten Sie, dass der Verzehr von Samen gut für Ihre Gesundheit sein kann?
Mehr sehen
Geheimnis der Jugend? Forscher verraten, wie man das umkehren kann …
Die „Kräfte“ von Haferbrei: Entdecken Sie die Vorteile von Hafer in…
Lebensmittel zur Bekämpfung von Durchblutungsstörungen
- Zwiebel
Aufgrund ihres antioxidativen Potenzials und der Konzentration an Flavonoiden sind Zwiebeln ein Lebensmittel, das Ihnen bei diesem Problem helfen kann. Laut Wissenschaftlern kann bereits eine geringe Menge Zwiebeln einen erheblichen Einfluss auf die Anregung der Blutzirkulation haben. Versuchen Sie daher, bei übermäßigen Krämpfen etwas mehr Zwiebeln in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.
- Knoblauch
Knoblauch steht in direktem Zusammenhang mit der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Dies liegt daran, dass es den Blutfluss in unserem Körper anregen und sogar dabei helfen kann, verstopfte Venen zu befreien. Bald wird es eine ausgezeichnete Option für diejenigen sein, die eine schwache Durchblutung loswerden möchten.
- Kohl
Wer häufig Grünkohl verzehrt, hat den Vorteil, eine gute Menge Nitrat zu sich zu nehmen. Dieser Stoff eignet sich sehr positiv zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Durchblutungsstörungen. Daher empfehlen immer mehr Ärzte den Verzehr von Kohl, um diesen Krankheiten vorzubeugen und die entzündungshemmende Wirkung dieses Gemüses zu gewährleisten.
- Zitrusfrüchte
Sowohl Zitrone als auch Orange enthalten große Mengen an Flavonoiden und Antioxidantien. Und wie wir gesehen haben, ist dies eine wichtige Eigenschaft für die Erweiterung der Blutgefäße und die Verbesserung der Durchblutung. Sogar die Säfte dieser Früchte sind eine gute Option für diejenigen, die sie einfacher in ihre Ernährung integrieren möchten.
- Rüben
Endlich ein Superfood, das vielseitig einsetzbar ist und insbesondere für das Blut mehrere Vorteile bietet. Rote Beete hat die Kraft, die Entwicklung von gesundem Blut zu unterstützen und auch für erweiterte Blutgefäße zu sorgen. Ganz zu schweigen davon, dass sie Anämie bekämpfen und zur Gesundheit des gesamten Körpers beitragen.
