In einem zunehmend hektischen Alltag kann es schwierig erscheinen, Mahlzeiten unter einen Hut zu bringen gesund und schnell zugleich. Somit ist die notwendige Zufuhr von Proteinen u Vitamine muss sorgfältig überwacht werden, um eine ausreichende Menge für den Körper aufrechtzuerhalten.
Daher kann das Hinzufügen strategischer Lebensmittel zu Ihrer Ernährung den Prozess gesünder, funktioneller und köstlicher machen. Da der Verzehr von Eiern und Milch viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, hat er in der Routine der Brasilianer zugenommen und in der Ernährung an Bedeutung gewonnen.
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Schau es dir jetzt an Welche Vorteile hat der Verzehr von Eiern und Milch?
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Vorteile des Verzehrs von Eiern und Milch
Da es sich um ein hochwertiges Lebensmittel zu einem erschwinglichen Preis handelt, werden Eier auf der ganzen Welt konsumiert. Darüber hinaus betrachten Ernährungswissenschaftler es als ein Protein mit hoher biologischer Wertigkeit, das alle essentiellen Aminosäuren liefert, was etwa 20 % der täglichen Proteinempfehlung entspricht.
Milch hingegen ist ein Lebensmittel, das zu einer gesundheitsorientierten Ernährung beiträgt und viele Vorteile mit sich bringt. Milch enthält in ihrer durchschnittlichen Zusammensetzung 87 % Wasser und 13 % Feststoffe, aufgeteilt in etwa 4 bis 5 % Kohlenhydrate, 3 % Proteine, 3 bis 4 % Lipide, 0,8 % Mineralien und 0,1 % Vitamine.
Dieses Lebensmittel enthält in seiner natürlichen Zusammensetzung auch erhebliche Mengen an Immunglobulin, Enzymen, Hormone, Zytokine, Wachstumsfaktoren und andere bioaktive Peptide, die interessante Vorteile bieten Gesundheit.
Vielseitige Produkte, die eine bessere Einhaltung von Diäten ermöglichen
Neben den zahlreichen Vorteilen, die diese Lebensmittel bieten, gibt es noch einen weiteren großen Gewinn für die Ernährung Vielseitigkeit, die sie beim Verzehr bieten, was dazu beiträgt, dass diese Lebensmittel in den Alltag eingebunden werden gesundes Essen.
In jedem Fall (natürlich, in Rezepten, Snacks oder sogar Derivaten) bietet der Markt heute eine große Auswahl an Produkte für diejenigen, die eine schmackhafte, praktische Mahlzeit und dennoch alle Vorteile genießen möchten, die ihnen bereits präsentiert wurden Gesundheit.
Ein bekanntes Beispiel ist Milchpulver, das von der Industrie minimal verarbeitet und mit dem Ziel verwendet wird, es bei Raumtemperatur stabiler und mikrobiologisch sicherer zu machen. Es gibt keinen großen Unterschied zwischen der flüssigen und der Pulverversion, da die Behandlungen identische Nährstoffzuwächse erzielen.
Kuriosum: Erhöhter Eierkonsum in Brasilien
Der Eierkonsum stellte im vergangenen Jahr landesweit einen neuen Rekord auf: Pro Person wurden das ganze Jahr über durchschnittlich 230 Eier verzehrt. Ernährungszuwachs und verbesserte Gesundheit sind zwei Faktoren, die zu diesem Wachstum beigetragen haben.
