Ein hoher Cholesterinspiegel ist eines der schädlichsten Probleme, die der Mensch entwickeln kann, und kann sogar zum Tod führen. Schließlich transportiert das Blut Sauerstoff über die Blutgefäße zu den Organen.
Daher ist es wichtig, unseren Kreislauf frei von Fettansammlungen zu halten Reinigen Sie die Arterien. Schauen Sie sich also an, wie Sie diesen Vorgang ohne Medikamente durchführen können.
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Lebensmittel zur Reinigung Ihrer Arterien und zur Vermeidung eines hohen Cholesterinspiegels
- Avocado
Avocado ist einer der größten Verbündeten für diejenigen, die gegen einen hohen Cholesterinspiegel kämpfen, da sie mehrere gesunde Fette enthält. Dadurch gelingt es Avocado-Verzehrern häufig, minderwertiges Lipoprotein, also schlechtes Cholesterin, zu reduzieren. Gleichzeitig wird das gute Cholesterin angeregt.
- Hafer
Es gibt viele Gründe, warum Sie Hafer in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, angefangen bei der hervorragenden Ballaststoffreserve des Getreides. Denn Haferflocken helfen bei der Regulierung des Darms, fördern die Verdauung und sorgen für ein Sättigungsgefühl. Darüber hinaus enthält es große Mengen an Betaglucan, einem speziellen Ballaststoff, der für die Senkung des schlechten Cholesterins verantwortlich ist.
- Öl
Es kommt häufig vor, dass Ärzte Patienten, die ihren Cholesterinspiegel im Blut senken müssen, den Verzehr von Olivenöl empfehlen. Das liegt daran, dass dieses kraftvolle Lebensmittel Ölsäure enthält, die für den Ausgleich von HDL- und LDL-Werten sehr wichtig ist. In diesem Fall wird dem Patienten die Einnahme eines Löffels reines Olivenöl empfohlen, da dieses in frittierten Speisen seine Wirkung verliert.
- Knoblauch
Zusätzlich zur Reduzierung von durch Bakterien verursachten Entzündungen bietet Knoblauch auch Ressourcen für diejenigen, die ihren Cholesterinspiegel im Blut senken möchten. Denn diese Nahrung kann die Venen und Arterien erweitern und außerdem die Fettansammlung im Körper beseitigen. Daher lohnt es sich sehr, die Ernährung mit Knoblauch zu ergänzen, um ein gesünderes Leben zu führen.
NOTIZ
Dieser Artikel bietet keine Lösungen für medizinische Probleme. Konsultieren Sie vor Beginn einer Behandlung einen Spezialisten.