Die Suche nach einem glückliche und gesunde Beziehung Es ist ein gemeinsames Ziel für alle, allerdings kann das Erscheinungsbild dieser Beziehungen von Paar zu Paar erheblich variieren.
Während Aspekte wie Vertrauen, Sinn für Humor, Intimität und Akzeptanz allgemein als wichtig anerkannt werden In jeder Beziehung haben Forscher herausgefunden, dass bestimmte biologische Marker auch auf eine glückliche Verbindung hinweisen können gesund.
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Psychologen behaupten beispielsweise, dass Schläfrigkeit in der Gegenwart des Partners ein positiver Indikator sein kann. Diese Ergebnisse verdeutlichen die Komplexität und Vielfalt der Faktoren, die in romantischen Beziehungen Glück und Gesundheit schaffen.
Laut Psychologieprofessorin Madeline Sprajcer von der University of Central Queensland in Australien sind die beteiligten Personen daran beteiligt Romantische Beziehungen weisen tendenziell einen höheren Oxytocinspiegel auf, ein Hormon, das mit der Bindung zwischen den Partnern in Verbindung gebracht wird Partner.
Darüber hinaus legen sie nahe, dass Oxytocin einen positiven Einfluss auf unseren Schlafrhythmus haben könnte. Kann uns eine gesunde Beziehung also einschläfern?
Ein chemisches Zeichen dafür, dass Sie in einer glücklichen Beziehung sind
Studien haben gezeigt, dass Oxytocin den Einschlafprozess beschleunigen und den Schlaf verbessern kann. Schlafeffizienz, hervorgerufen durch eine Zunahme der REM-Schlafepisoden, bekannt für seine Fähigkeit erholsam.
Dieses Hormon, das oft als „Liebeshormon“ bezeichnet wird, wird häufig bei sexueller Aktivität ausgeschüttet, insbesondere beim Orgasmus.
Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass Oxytocin auch durch einfaches Sitzen freigesetzt werden kann Anwesenheit eines romantischen Partners, zu dem man sich stark verbunden fühlt, wie von hervorgehoben Sprajcer.
In einer 2022 in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Schlafwissenschaft, haben Sprajcer und sein Forschungsteam einen Zusammenhang zwischen regelmäßigen Beziehungen und Zufriedenheit festgestellt Geschlechtsverkehr und höhere Orgasmushäufigkeit mit der Verringerung der Schlaflatenz, d. h. der Erleichterung des Einschlafens einschlafen.
Dabei handele es sich um eine Umfrage, die Aufschluss über die Qualität von Beziehungen gebe, erläuterte der Spezialist, also über das Gefühl der Sicherheit innerhalb der Beziehung, was sich positiv auf den Schlaf auswirken könne.
In einer anderen Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Sozialpsychologie und Persönlichkeitswissenschaft http://myweb.sabanciuniv.edu/emreselcuk/files/2019/09/SelcukStantonSlatcherOng17.pdf Im Jahr 2017 konnte Emre Selçuk, außerordentlicher Professor für Psychologie an der Sabanci-Universität in der Türkei, diesen Zusammenhang quantitativ nachweisen.
In einem Interview mit NewsweekEmre Selçuk erklärte, dass die Wahrnehmung der Reaktionsfähigkeit des Partners ein entscheidender Faktor für die Schlafqualität sei. Er betonte, dass das Gefühl, von Ihrem Partner verstanden, wertgeschätzt und umsorgt zu werden, ein wichtiger Indikator für eine gute Schlafqualität ist.
Forschungsergebnisse zeigten, dass diejenigen, die in gesunden, fürsorglichen Beziehungen lebten, weniger Angst hatten, was zu einem erholsameren Schlaf beitrug.
Selçuk wies darauf hin, dass ein guter Schlaf einen entspannten Zustand und das Vorhandensein von Angstzuständen erfordert oder im Laufe des Tages angesammelter Stress kann das Einschlafen beeinträchtigen und zum Aufwachen führen häufig.
Cortisol ist ein Hormon, das eine wichtige Rolle bei der Regulierung unseres Schlaf-Wach-Rhythmus spielt. Natürlich schwankt der Cortisolspiegel im Körper im Laufe des Tages. Er erreicht morgens seinen Höhepunkt, um uns beim Aufwachen zu helfen, und bleibt abends niedriger, um das Einschlafen zu erleichtern.
Allerdings kann emotionaler Stress dieses natürliche Gleichgewicht stören. Wenn wir über einen längeren Zeitraum hohem Stress ausgesetzt sind, kann unser Körper nachts weiterhin überschüssiges Cortisol produzieren, was die Schlafqualität beeinträchtigt.
Dies kann zu Einschlafschwierigkeiten, häufigem Aufwachen in der Nacht und unruhigem Schlaf führen.
Laut Selçuk deuten die Ergebnisse seiner Forschung darauf hin, dass reaktionsfähige Beziehungspartner mit einem gesünderen Cortisolprofil am Tag verbunden sind.
Dies deutet darauf hin, dass die Rolle des Partners bei der Cortisolregulation einer der biologischen Schalter sein könnte, die für die Förderung der Schlafqualität in glücklichen Beziehungen verantwortlich sind.
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