Durchfall tritt meist plötzlich auf und wird meist durch verdorbene oder kontaminierte Lebensmittel verursacht. Die Folgen können ein mehrtägiger häufiger Toilettengang und eine Austrocknung des Körpers sein. Daher ist es wichtig zu wissen, wie man sich unter diesen Bedingungen richtig ernährt. Um Ihnen dabei zu helfen, geben wir Ihnen einige Tipps, was Sie bei Durchfall essen sollten. Überprüfen Sie den Text und entdecken Sie die Optionen.
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Kokosnusswasser
Haben Sie schon einmal gehört, dass Kokoswasser noch mehr Feuchtigkeit spenden kann als normales Wasser? Denn das ist wahr! Daher ist der Verzehr des Getränks bei Durchfall unerlässlich, um die gesamte im Körper verlorene Flüssigkeit zu ersetzen.
Reis
Neben der Aufnahme vieler Flüssigkeiten wie Kokosnusswasser hilft Ihnen eine bewusste Ernährung dabei, Durchfall loszuwerden und Ihren Magen gesund zu halten, während Ihr Körper wieder mit Feuchtigkeit versorgt wird.
Deshalb sollten, genauso wie schwere Lebensmittel vermieden werden sollten, andere Lebensmittel Vorrang haben. In diesem Sinne kann Reis eine kluge und nahrhafte Wahl sein. Denn er ist in der Lage, das Wachstum der Darmflora nach einem Trauma durch Bauchschmerzen anzuregen.
Andererseits ist es für unseren Körper umso schwieriger, sich zu erholen, je mehr die Nahrung industriell manipuliert wird. Suchen Sie also nach der Gesamtoption und übertreiben Sie es nicht mit Gewürzen, ok? Und immer alles so natürlich wie möglich wählen, also keine fertigen Gewürze!
Früchte
Es gibt einige Früchte, die den Darmfluss leichter lösen können, was bei Durchfall nicht angezeigt ist, gerade damit der Körper nicht noch stärker austrocknet. Stattdessen sollten Sie sich für die berühmten Früchte entscheiden, die den Darm „halten“ und Ihnen helfen, besser mit Feuchtigkeit versorgt zu bleiben. Zu den Optionen gehören: Banane, Apfel, Birne und Cashew.
Manipulierte Probiotika
Abschließend ist noch zu erwähnen, dass es diese Ergänzungsmöglichkeit gibt, auch wenn es sich nicht unbedingt um ein Lebensmittel handelt Lebensmittel, die jedem mit Durchfall helfen können: zusammengesetzte Probiotika, die in Flaschen als „Milch“ verkauft werden vergoren“.
Sie helfen auch beim Wiederaufbau der Darmflora und beim Ablauf der Nahrungsverdauung. Daher wird empfohlen, das Produkt zu verwenden, um die Auswirkungen von Durchfall endgültig zu beseitigen.