Erstens sind natürliche und biologische Lebensmittel größtenteils immer besser als verarbeitete. Aus diesem Grund reicht eine Diät, die auf dieser Art von Lebensmitteln basiert, wahrscheinlich aus, um Ihre Stimmung gut zu regulieren. siehe unten Welche Lebensmittel können schlechte Laune verstärken?.
Weiterlesen: Schokolade: Erfahren Sie, wie sich der tägliche Verzehr dieses Lebensmittels positiv auf Ihre Stimmung auswirken kann
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verarbeitete Lebensmittel
Im Allgemeinen sind verarbeitete und frittierte Lebensmittel nicht gut für Ihre Gesundheit. Das liegt daran, dass sie meist eine sehr hohe Konzentration an Konservierungsstoffen enthalten, die zu starken Vergiftungen in unserem Körper führen können. Darüber hinaus können sie den Blutzuckerspiegel erhöhen, was zu mehr Reizbarkeit führen kann. Daher ist es sehr wichtig, den Verzehr von Konserven, Keksen und anderen verarbeiteten Lebensmitteln zu vermeiden.
Dies liegt daran, dass diese frittierten Lebensmittel wie Pommes Frites und Snacks den Tryptophanspiegel im Körper, einer essentiellen Aminosäure für die Synthese des Glückshormons, stark senken können.
Süssigkeit
Lebensmittel, die viel Zucker enthalten, wie zum Beispiel Schokolade, können bei der Produktion verschiedener Hormone helfen, die Freude bereiten und zu guter Laune beitragen. Wenn der Kakaoanteil in diesen Süßigkeiten jedoch nicht sehr hoch ist, sind sie letztendlich nicht so gut für unsere Gesundheit.
Sie sind reich an Kalorien und Fett und können trotz vieler Kohlenhydrate viel Stress und ein Gefühl der Müdigkeit in unserem Körper hervorrufen. Aus diesem Grund wird der Verzehr von dunkler Schokolade eher empfohlen, insbesondere weil sie mehr Antioxidantien enthält.
Kaffee
Koffein wird auf der ganzen Welt konsumiert und ist im geschäftigen Leben vieler Menschen zu einem unverzichtbaren Nahrungsmittel geworden. Es kann jedoch zu einer gewissen Abhängigkeit führen, die bei Abstinenz für viel schlechte Laune sorgt. Daher müssen Sie mit der Kaffeedosierung sehr vorsichtig sein und ihn in Maßen konsumieren.
einige Kohlenhydrate
Einige Kohlenhydratquellen, wie zum Beispiel weiße Nudeln, haben einen sehr hohen Glukosegehalt, der die Darmflora des Menschen in ein regelrechtes Chaos stürzen kann. Aus diesem Grund kann dieses Ungleichgewicht verschiedene Auswirkungen auf die Gesundheit unseres Körpers haben und sich direkt auf unsere Emotionen und unsere Stimmung auswirken.
