Eine aktuelle Studie des British Journal of Nutrition der Universität Cambridge kam zu dem Ergebnis, dass der Verzehr von Obst mit einem geringeren Risiko für die Entwicklung einer Depression verbunden ist. Diese Ergebnisse „liefern neue Einblicke in die unabhängigen Zusammenhänge zwischen bestimmten Arten von.“ Ernährung und psychische Gesundheit und die psychologischen Mechanismen, die dies vermitteln können“, schreiben die Forscher. Schauen Sie sich daher in diesem Artikel die Studie an, die das beweist Früchte können helfen, das Risiko einer Depression zu senken.
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Studie zeigt, dass eine fruchtreiche Ernährung helfen kann, Depressionen vorzubeugen
Die englische Umfrage befragte 428 Erwachsene und untersuchte den Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Obst, Hülsenfrüchten, Desserts und Salz und der psychischen Gesundheit. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die Häufigkeit des Obstkonsums einen größeren Einfluss auf unsere psychische Gesundheit hat als die Gesamtmenge, die wir jede Woche konsumieren. Bei Menschen, die frittierte Lebensmittel wie Kartoffelchips und Snacks zu sich nehmen, die wenig Nährstoffe enthalten, kann es sein, dass ihr Angstniveau zunimmt.
Studienergebnis
Die Studie kam zu dem Ergebnis, dass Menschen, die mehr Obst konsumierten, ein geringeres Risiko hatten, an einer Depression zu erkranken. Darüber hinaus verbesserte sich das psychische Wohlbefinden der Befragten. Während dies geschieht, konsumieren diejenigen, die häufig salzige und fettarme Lebensmittel konsumieren Nährstoffe haben ein höheres Risiko für einen täglichen geistigen Verfall, einschließlich kognitiver Beeinträchtigungen und einer schlechteren Gesundheit mental.
In diesem Sinne zeigten die Ergebnisse, dass nach Einbeziehung einer Reihe von Variablen die Häufigkeit von Früchten sagte das Auftreten einer Depression negativ und das Auftreten von Wohlbefinden positiv voraus psychologisch. Andererseits mildern salzige Snacks wirksam die Auswirkungen von Angstzuständen, fügten sie hinzu.
Daher ist es ideal, wenn die Menschen mehr Obst und Bio-Lebensmittel konsumieren, um Stress und Ängste zu regulieren. Eine ausgewogene Ernährung ist unerlässlich, um die täglichen Aktivitäten besser ausführen zu können und emotionale und psychische Ungleichgewichte zu vermeiden.
