Stellen Sie sich vor, Sie könnten der gleichen Gewohnheit folgen wie die berühmtesten kreativen Genies der Welt? Das würde vielleicht etwas Großartiges in uns allen erschließen! Und genau das konnte ein Experte feststellen.
Es scheint, dass viele der Genies, die wir in der Geschichte gesehen haben, einen gemeinsamen Nenner haben. Sie alle schliefen ausnahmslos jede Nacht sieben bis neun Stunden. Diese faszinierende Entdeckung basiert auf einer Grafik, die von RJ Andrews, einem Datenvisualisierungsexperten und Gründer von Information Graphics Studio, erstellt wurde Informationen, denen wir vertrauen.
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Das Diagramm von RJ Andrews zeigt die 24-Stunden-Muster der 16 berühmtesten Genies aller Zeiten. Zu diesen Genies zählen berühmte Persönlichkeiten wie Charles Darwin, Sigmund Freud, Charles Dickens, Benjamin Franklin und Maya Angelou.
Guter Schlaf kann Sie zu einem neuen Genie machen
Die betreffende Grafik enthält Informationen aus dem Buch „Daily Rituals“ von Mason Currey. In dieser Arbeit untersucht Currey die täglichen Gewohnheiten von 161 Genies mit unterschiedlichem Hintergrund. Diese Daten stammen aus persönlichen Tagebüchern, Interviews und Schriften, die sich mit der Routine dieser induzierten Personen befassen.
Es ist zwar nicht möglich zu bestimmen, wie viele der im Buch erwähnten Genies durchweg einen hatten Gute Nachtruhe, Experten gehen davon aus, dass das Andrews-Diagramm diesen Trend wahrscheinlich widerspiegelt allgemein.
Wissenschaftliche Studien weisen auf einen signifikanten Zusammenhang zwischen Kreativität und Schlaf hin und belegen die Vorteile des Schlafs für praktisch jeden Aspekt der Gehirnfunktion. Experten betonen, dass ein gesundes Gehirn für unsere Kreativität unerlässlich ist.
Neben der Bedeutung des Schlafes zeigen die täglichen Gewohnheiten von Genies, dass viele von ihnen körperliche Übungen übernommen haben. Von den 16 genannten Genies hatten 10 die Angewohnheit, täglich zu laufen, und einige gingen sogar mehr als einmal am Tag.
Beispielsweise unternahm Charles Darwin drei erfolgreiche Spaziergänge, viele davon in Begleitung eines Haustieres. Untersuchungen bestätigen, dass Gehen positive Auswirkungen auf die Stimmung und die Gehirnfunktion hat, insbesondere wenn es in natürlicher Umgebung durchgeführt wird.
Wenn Sie also noch keinen festen Tagesablauf haben, empfiehlt die Wissenschaft, körperliche Aktivitäten auszuüben, die Ihren Wünschen entsprechen. Machen Sie mehr von dem, was Ihnen gefällt! Erwägen Sie, etwas Zeit für Spaziergänge oder andere sportliche Aktivitäten einzuplanen.
Außerdem ist es wichtig, genügend Zeit einzuplanen, um einen erholsamen Schlaf zu gewährleisten. Schließlich können Sie Ihr kreatives Potenzial freisetzen und Ihr eigenes inneres Genie wecken, indem Sie sich eine gesunde Routine gönnen.
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