Was tun mit Melonenkernen? Erfahren Sie, wie Sie Abfall vermeiden

Wir alle kennen die supersüßen, fleischigen Früchte des Sommers, oder? Ja, wir reden über die Melone. Die Samen der Frucht sind in der Regel verworfen Wann werden wir diese köstliche Frucht essen, aber das sollten wir nicht tun, nur weil die reichhaltigen Eigenschaften dieses Samens der Bevölkerung noch nicht so gut bekannt sind.

Weiterlesen: Die Vorteile der Aufnahme von Kürbiskernen in Ihre Ernährung

Aber was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass sie große gesundheitliche Vorteile bieten? Würdest du essen? Lesen Sie also weiter, um herauszufinden, was Sie das nächste Mal mit diesen Melonenkernen machen können.

Vorteile des Verzehrs von Melonenkernen

Diese köstliche Frucht und ihre Samen haben mehrere Vorteile, daher sind es auch die Vorteile, sie zu verzehren Es gibt mehrere, also bewerten Sie einige davon, die unten aufgeführt sind, und nehmen Sie sie in Ihre tägliche Ernährung auf.

• Trägt zur Hypertrophie bei

Melonenkerne sind eine Quelle pflanzlichen Proteins, da sie zu fast 35 % aus Proteinen bestehen. Dadurch unterstützt es den Aufbau von Muskelmasse und die Erhaltung der Muskelgesundheit. Da sie auch eine Kalziumquelle sind, kümmern sie sich um unsere Knochen.

• Achten Sie auf die Gesundheit Ihres Herzens

Sie sind auch eine gute Quelle für Fettsäuren, das berühmte gute Fett. Neben Fettsäuren sind auch Omega 3 und Linolsäure enthalten. Diese Fettsäuren verhindern die Ansammlung von Körperfett, sodass ihre Anwesenheit sehr bei der Gewichtsabnahme hilft.

• Hilft bei der Darmfunktion

Da es sich um eine ausgezeichnete Ballaststoffquelle handelt, unterstützen sie die Verdauung und fördern eine bessere Darmfunktion, wodurch die Darmpassage beschleunigt wird. Aus all diesen Gründen kann die Aufnahme dieses Samens in Ihre Ernährung Ihnen beim Abnehmen helfen. Darüber hinaus wird das Blähbauchgefühl deutlich reduziert.

Beispiele dafür, wo das Saatgut in Lebensmitteln verwendet werden sollte

• Suppen und Brühen;
• Pflanzenmilch;
• Neben Müsli, Joghurt oder Obstsalat;
• Säfte, Vitamine und Smoothies.

Kuriosität des Melonenkerns

Laut Livestrong-Website werden die Samen im Nahen Osten und in China gelagert, geröstet und als Snacks oder Salate gegessen. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, liegt es daran, dass in den USA und anderen Ländern häufig Kürbiskerne für die Zubereitung verwendet werden.

Snack mit Melonenkernen für Ihre Nachmittage

Hier ist ein köstliches Rezept, mit dem Sie die Vorteile von Melonenkernen auf eine andere Art und Weise genießen können, eines, das Ihnen garantiert schmecken wird. Dies ist auch eine ausgezeichnete Option, um es Ihren Freunden oder Ihrer Familie zu servieren.

Zutaten

• Melonenkerne (nach Geschmack);
• Salz und verschiedene Gewürze Ihrer Wahl.

Zubereitungsart

1. Waschen Sie die Samen zunächst gründlich.
2. Dann salzen und würzen Sie sie nach Belieben;
3. Lassen Sie es etwa 24 Stunden lang trocknen.
4. Zum Schluss stellen Sie es in den Ofen, um es einige Minuten lang zu rösten. Bald ist es zum Verzehr bereit!