Es ist allgemein bekannt, dass Lebensmittel einen direkten Einfluss auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden haben. Daher ist es wichtig, dass jeder über eine Ernährungserziehung verfügt, nicht nur aus ästhetischen Gründen, sondern im Interesse der Gesundheit im Allgemeinen. Welche das sind, erfahren Sie in diesem Artikel Richtige Lebensmittel für Ihr geistiges Wohlbefinden. Weiter lesen!
Weiterlesen: Apfelsaft mit Hafer: Lernen Sie dieses Rezept kennen, das sehr gut für die Gesundheit ist
Mehr sehen
Ist es besser, gekochte Eier zum Mittag- oder Abendessen zu essen? Hier herausfinden
Mit mir-niemand-kann: Lernen Sie die Pflanze kennen, die böse Blicke abwehren kann
Deshalb stellen wir Ihnen vor, welche Lebensmittel beim Verzehr sogar helfen können auch bei der Behandlung psychischer Störungen und tragen dennoch zu deren deutlicher Verbesserung bei Bilder.
Was sagen die Studien?
Nach den meisten aktuellen Forschungsergebnissen sind die meisten psychischen Störungen entzündlicher Natur, ebenso wie andere Gesundheitsprobleme, die in unserem Körper auftreten. Daher kann dieser Prozess Entzündungen im Körper und insbesondere in einigen Lebensmitteln hervorrufen Industrieprodukte haben aufgrund der hohen Fettkonzentration ein großes Entzündungspotenzial im Körper hydriert und Zucker.
Darüber hinaus stehen hochverarbeitete Lebensmittel, Lebensmittel mit hohem Konservierungsstoffgehalt, raffinierte Lebensmittel und Weißmehl ebenfalls auf der Liste der entzündungsfördernden Lebensmittel. Diese Nahrungsmittel können zusammen mit einigen chronischen Entzündungen, die durch eine Störung verursacht werden, letztendlich erheblich zur Dekompensation des diagnostizierten Patienten beitragen.
Verstehen Sie, wie eine Entzündung entsteht: Ein ängstlicher Mensch zum Beispiel hat immer Vorfreude, als wäre jeder seiner Schritte eine sehr schwierige Herausforderung, die es zu meistern gilt. So erkennt ihr Organismus, dass sie jeden Moment einen Anfall erleiden wird, und beginnt mit der Produktion eines Hormons, das an der Freisetzung von Kortikoiden beteiligt ist.
Das Kortikosteroid bringt die Entzündungszellen zusammen, sodass sie die Person vor diesem Angriff schützen können. Im Alltag kann diese Reaktion zu chronisch entzündlichen Bewegungen führen, wodurch die Person ständig entzündet ist.
Welche Lebensmittel fördern nun das geistige Wohlbefinden?
Erstens sind natürliche und biologische Lebensmittel im Gegensatz zu verarbeiteten Lebensmitteln immer die beste Option für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Darüber hinaus ist es für dieses geistige Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung, dass Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren und Cholin, einem der B-Vitamine, sind, in Ihre Ernährung aufnehmen. Eine weitere sehr interessante Möglichkeit besteht darin, mehr Ingwer, Leinsamen, Zwiebeln und Nüsse zu essen.
Vorsicht ist jedoch bei großflächig verkauften Fischen geboten, die in Zuchtgebieten gehalten und mit Tierfutter gefüttert werden. Bei diesen Tieren ist die Konzentration von Omega 3 nicht so gut und gesund wie bei Fischen, die sich von Algen ernähren und in freier Form leben.
