Kennen Sie alle Vorteile von Erdnuss? Diese Hülsenfrucht ist eine sehr wichtige Quelle für Vitamin E und einige andere Vitamine des B-Komplexes. Darüber hinaus ist es möglich, in diesem Lebensmittel auch lebenswichtige Stoffe für unsere Gesundheit zu finden, wie zum Beispiel Magnesium, Zink, Phosphor, Kalium und andere.
Neue Studien weisen jedoch auf die Vorteile des täglichen Verzehrs von Erdnüssen hin, zu denen auch die Vorbeugung von Krebs und Diabetes gehört. Probieren Sie es aus!
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Gesundheit für das Gehirn
Aufgrund ihres hohen Anteils an B-Vitaminen sind Erdnüsse ein großartiger Verbündeter für die Gesundheit des Zentralnervensystems. Vor allem, weil es einer der vollständigsten Inhaltsstoffe ist, der Vitamin B3 enthält. Somit bringt der tägliche Verzehr langfristig wesentliche Vorteile für unser Gehirn. Zum Beispiel der Vorbeugung von Alzheimer und anderen degenerativen Erkrankungen.
Diabetes-Prävention
Ein weiterer wichtiger Vorteil, den diejenigen, die täglich Erdnüsse essen, feststellen, ist die Verringerung des Risikos, an Diabetes zu erkranken. Eine gute Alternative, um der Krankheit zu entkommen, ist der Verzehr von natürlicher Erdnussbutter zum Frühstück. Aber Vorsicht, denn Erdnussbutter muss zuckerfrei sein, oder?
Verhindert Krebs
In Erdnüssen können einige Substanzen gefunden werden, die einen großen Einfluss auf die Krebsprävention haben, wie zum Beispiel Phytosterole, Resveratrol, Phytinsäure und Folsäure. Viele Studien weisen daher bereits darauf hin, dass der tägliche Verzehr von Erdnüssen einen wichtigen Beitrag gegen die Entstehung von Krebszellen darstellen kann.
hilft beim Abnehmen
Schließlich gibt es noch diesen Vorteil beim Verzehr von Erdnüssen, der einer der Gründe ist, warum bei den Menschen ein großes Interesse am Verzehr der Hülsenfrucht geweckt wird, nämlich der Gewichtsverlustfaktor. Denn Erdnüsse wirken schon in kleinen Mengen sehr gut sättigend. Somit eignet es sich hervorragend als Nahrungsergänzung und Snack, um dem Drang, mehr zu essen, vorzubeugen.
Darüber hinaus ist es möglich, die Nahrung ohne Schuldgefühle zu sich zu nehmen, da sie auch für die Senkung des schlechten Cholesterinspiegels verantwortlich ist. Es hilft auch, die Ansammlung von Fett in den Arterien zu verhindern.