Psychologen können sehr unterschiedliche Ansätze verfolgen, wie zum Beispiel kognitive Verhaltenstherapie (CBT), Psychoanalyse, Behaviorismus und andere. Aber in allen Fällen sind sie sich auf ein Mantra einig: Selbsterkenntnis Es ist der Schlüssel zur Lösung vieler Probleme der menschlichen Psyche. Überprüfen Sie daher unten, welche 3 Lektionen, um im Leben erfolgreich zu sein durch Selbsterkenntnis.
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3 Lektionen, um Selbsterkenntnis zu erlangen und im Leben erfolgreich zu sein
Wir definieren hier, dass Erfolg im Leben bedeutet: über emotionale Intelligenz zu verfügen, um Herausforderungen zu meistern, und zu wissen, wie man das Leben mit mehr lebt Leichtigkeit, Frieden und die Fähigkeit, Schönheit im Detail zu sehen, das Wissen, sich selbst zu korrigieren, wenn es nötig ist und natürlich die Bereitschaft, sich dem zu stellen neu. Schauen Sie sich also die folgenden Lektionen an.
Mit emotionaler Intelligenz haben Sie die Kontrolle über Ihren Körper
Natürlich gibt es Situationen, in denen das Gehirn unwillkürliche Reaktionen sendet, damit Sie Leistung erbringen können Grundfunktionen, ohne darüber nachdenken zu müssen – wie zum Beispiel die Atmung oder den Herzschlag. Aber darüber reden wir nicht.
Tatsächlich lehrt uns emotionale Intelligenz, wenn sie erobert wird, dass es möglich ist, Signale an das zu senden unser Nervensystem, sodass ein Warnsignal oder Angst und Verzweiflung besser kontrolliert werden können schnell. Dazu ist es notwendig, unter anderem Geduld und Atemtechniken gegen Angstzustände zu üben, um das physiologische System zu unseren Gunsten zu nutzen.
Überzeugungen haben ja, aber unter der richtigen Linse
Einschränkende Überzeugungen entstehen oft schon in der Kindheit und bleiben ein Leben lang bestehen. Es bedeutet, eindringliche Gedanken zu haben wie „es wird nicht funktionieren“, „es ist zu spät“ oder „das ist unmöglich“. Die Wahrheit ist, dass diese Sätze fast immer geäußert werden und nicht annähernd der Realität entsprechen – sie Sie sind lediglich die Schlussfolgerung eines automatischen und verzerrten Gedankens, der dazu führt, dass Sie das Vertrauen in sich selbst verlieren.
Denken Sie deshalb immer an die 3 Linsen, wenn Sie sich entscheiden, etwas Neues auszuprobieren, anstatt sich automatisch unfähig zu fühlen. Sie sind: die kollaborative Linse, die darauf abzielt, dass alle gemeinsam gewinnen, und sich nicht nur auf Ihren Sieg oder Ihre Niederlage zu konzentrieren; die Linse der Möglichkeit, d. h. vorübergehend Ängste und Hindernisse loszulassen und einfach anzufangen; und die Opportunity-Linse, das heißt, nach einer Chance zu suchen, wenn etwas schief geht, anstatt sich nur zu ärgern.
Es ist wichtig, eine ständige gesunde Selbsteinschätzung zu üben
Im Allgemeinen schwanken Menschen zwischen zwei Zuständen: völliger Mangel an Selbsteinschätzung, gekennzeichnet durch Menschen egoistisch oder mit narzisstischen Zügen, oder giftige Selbstkritik, in absurden Graden der Forderung und keiner Selbstmitleid. Daher betonen Psychoanalytiker, wie wichtig es ist, keiner dieser extremen Gruppen anzugehören.
Tatsächlich ist es wichtig, sich selbst einzuschätzen und zu verstehen. Fragen Sie sich immer: Warum bin ich wütend? Warum bin ich verzweifelt? Wie kann ich über dieses Thema besser nachdenken, bevor ich in einer Zeit der Aufregung an die Öffentlichkeit gehe? Fragen wie diese machen die Erfahrung der Selbsterkenntnis viel tiefer und umfassender.