Ö Frühstück Es ist eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages. Aus diesem Grund müssen wir zu diesem Zeitpunkt kluge Entscheidungen treffen, da die Präparate, die Sie früh morgens einnehmen, den Rest Ihres Tages beeinflussen können. Also, folgen Sie jetzt, was das ist Lebensmittel, die man zum Frühstück meiden sollte.
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Verstehen Sie die Bedeutung des Frühstücks
Bedenken Sie zunächst, dass das Frühstück die Kontrolle über Ihr Essverhalten für den Rest des Tages hat. Wenn Sie also zu der Art von Person gehören, die diese Mahlzeit normalerweise auslässt, ist es wahrscheinlich, dass Sie beispielsweise zum Mittag- und Abendessen mehr Nahrung zu sich nehmen, als Sie sollten.
Wenn Sie hingegen regelmäßig mit leichten und gesunden Lebensmitteln frühstücken, besteht die Tendenz, dass Ihre Ernährung den ganzen Tag über ausreichender ist. In jedem Fall ist es immer wichtig, sich von einem Ernährungsberater beraten zu lassen, um Ihre Bedürfnisse individuell und gezielt einschätzen zu können.
Lebensmittel, die Sie zum Frühstück meiden sollten
- Würste
Eingebettete Lebensmittel werden mit der Entstehung verschiedener Krankheiten, wie zum Beispiel Krebs, in Verbindung gebracht. Darüber hinaus sind sie meist reich an Fett und Salz, was zur Entstehung von Fettleibigkeit und Bluthochdruck beiträgt. Vermeiden Sie daher Peperoni, Schinken, Putenbrust, Wurst und Co.
- zuckerhaltige Getränke
Bevorzugen Sie immer natürliche Fruchtsäfte gegenüber zuckerhaltigen Getränken wie künstlichen Säften und Erfrischungsgetränken, da diese mit der Entstehung von Diabetes in Verbindung gebracht werden. Wenn Sie zu Hause Kinder haben, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass übermäßiger Zucker diese unruhiger als normal machen kann.
- Frühstücksflocken
Obwohl diese Lebensmittel mit der Behauptung vermarktet werden, sie seien „ideal“ für den Start in den Tag, sollten Sie wissen, dass dies nur eine Marketingstrategie der Lebensmittelindustrie ist. Tatsächlich enthalten diese Getreidesorten sehr viel Zucker und sollten daher nicht verzehrt werden.
- Konditorei
Unter Patissarias versteht man unter anderem Kuchen, Nudeln und Süßigkeiten wie Gebäck, Rouladen, Brötchen, Esfihas. Diese Lebensmittel werden aus Weizenmehl hergestellt, einer Art raffiniertem Mehl, das nährstoffarm ist und vermieden werden sollte. Zudem enthalten einige dieser Zubereitungen Würste in der Füllung, die nicht gesundheitsfördernd sind.
