Sonneneinstrahlung kann die Haut schädigen, das Auftreten von Falten und Hautunreinheiten begünstigen und den natürlichen Alterungsprozess der Haut beschleunigen.
Daher ist es immer notwendig, Ihren Körper zu schützen, von der Anwendung eines Sonnenschutzmittels bis hin zur Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung. Schließlich gibt es mehrere Lebensmittel, die diesen Schutz fördern. Schauen Sie sich also jetzt an, welche das sind wichtigsten lichtschützenden Lebensmittel, die Ihre Haut vor Sonnenschäden schützen. Mehr wissen!
Mehr sehen
Ist es besser, gekochte Eier zum Mittag- oder Abendessen zu essen? Hier herausfinden
Mit mir-niemand-kann: Lernen Sie die Pflanze kennen, die böse Blicke abwehren kann
Weiterlesen: Kakaotee fördert die Konzentration und ist dennoch ein tolles Antioxidans
Wie es funktioniert?
Sie müssen Ihre Haut immer schön und vor der Sonne schützen, egal ob an sonnigen oder bewölkten Tagen, es ist immer wichtig, unseren Körper vor dieser Strahlung zu schützen. Darüber hinaus wirken diese Lebensmittel systemisch und werden als Lichtschutzmittel bezeichnet, da sie es schaffen, die negativen Auswirkungen des Sonnenlichts zu reduzieren. Karotten, Knoblauch und Schokolade beispielsweise sind Lebensmittel mit lichtschützenden Nährstoffen und ihr Verzehr sollte regelmäßig mit Sonnenschutzmitteln verbunden sein.
Lebensmittel, die den Lichtschutz fördern
Zunächst ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Lebensmittel regelmäßig verzehrt werden sollten. Daher ist es notwendig, jeden Tag eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Gemüse, Gemüse und Obst zu sich zu nehmen und nicht nur zu essen, wenn man der Sonne ausgesetzt ist. So schützen Sie sich jeden Tag.
- Karotte
Karotte verbessert die Leistung der Netzhaut und beugt Schäden durch Sonnenstrahlen vor. Darüber hinaus sind Karotten eine reichhaltige Quelle an Mineralien, Ballaststoffen und Antioxidantien. Es schützt also nicht nur vor der Sonne, sondern erhöht auch die Wirksamkeit des Immunsystems in unserem Körper.
- Knoblauch
Diese Zutat kommt in den meisten Gerichten der brasilianischen Küche vor und hat lichtschützende Funktionen. Es verfügt über eine große Menge an Isoflavonen und beugt daher Sonnenbrand vor und regt die Produktion von Proteinen in den Hautschichten an. Das heißt, Sie können Knoblauch nach Belieben verzehren!
- Kastanien, Walnüsse und Mandeln
Da sie eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin E sind, erschweren diese Lebensmittel den Eintritt und die Absorption der Sonnenstrahlung. Daher ist die Aufnahme dieser Ölsamen in Ihre Routine und Ernährung für die Gesundheit Ihrer Haut von entscheidender Bedeutung. Darüber hinaus sind sie lecker, praktisch und passen zu allem!
- Bitter Schokolade
Dunkle Schokolade wird aus Kakao hergestellt und enthält Flavonoide, eine Substanz, die hilft, Sonnenschäden vorzubeugen. Es hat entzündungshemmende, antiallergische und antihämorrhagische Eigenschaften und erhöht die Aufnahme von Vitamin C. Ihre wichtigste Wirkung ist jedoch das Antioxidans, sodass der Verzehr dieser Schokoladensorte für diejenigen von Vorteil sein kann, die ihre Haut schützen möchten.
