Viele Menschen wissen nicht genau, wie ihr eigener Körper funktioniert, und sie wissen nicht einmal, dass Darm und Gehirn stärker miteinander verbunden sind, als ihnen bewusst ist. Dies ist vor allem auf die Konzession bestimmter Stoffe zwischen den beiden Organen zurückzuführen. Also besser verstehen Welche Beziehung besteht zwischen dem Darm und unserem Gehirn?.
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Der Darm und Serotonin
Serotonin, oft als „Glückshormon“ bekannt, ist der Neurotransmitter, der für die Verbindung unserer Neuronen verantwortlich ist. Es spielt eine grundlegende Rolle bei der Regulierung von Appetit, Stimmung, Schlaf, Gedächtnis und Körpertemperatur Einer der Hauptgründe dafür, dass es eine große Anzahl von Antidepressiva gibt, die die Funktion haben, diesen Stoff im Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen Körper.
Darüber hinaus deuten viele durchgeführte Studien darauf hin, dass der Darm möglicherweise eine Rolle bei der Bildung von 90 % des körpereigenen Serotonins spielt. Dies liegt daran, dass bestimmte im Darm vorkommende Bakterien für die Produktion von Serotonin verantwortlich sind. Daher sollten diejenigen, die eine Depression überwinden wollen, die Möglichkeit untersuchen, dass das Problem in ihrer Ernährung liegt.
Welche Beziehung besteht zwischen Darm und Gehirn?
Die Verbindung zwischen Darm und Gehirn wird als „enterisches Nervensystem“ bezeichnet, das mit a zusammenhängt neuronales Netzwerk, das durch den Bauch, die Speiseröhre und den Mastdarm verläuft, bis es Informationen an das Nervensystem sendet zentral. Daher ist die Pflege unserer Mikrobiota, also der lebenden Organismen, die in unserem Darm leben, eine der besten Möglichkeiten, unsere körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dies zu tun. Bei allen geht es darum, auf Ihre Ernährung und Ihre täglichen Gewohnheiten zu achten. Daher ist es notwendig, schlechte Gewohnheiten wie wenig Schlaf, übermäßigen Alkoholkonsum und Rauchen aufzugeben. Allerdings ist es notwendig, in Lebensmittel zu investieren, die die Darmgesundheit fördern, wie zum Beispiel die Aufnahme von Ballaststoffnahrungsmitteln, die dazu beitragen können, diese Beziehung zwischen den beiden Organen zu regulieren.
