Essen ist für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden unerlässlich. In diesem Sinne kann die Wahl der richtigen Lebensmittel für Ihren Körper sogar dazu beitragen, einigen schweren Krankheiten wie Diabetes und Krebs vorzubeugen. Schauen Sie sich nun einige Lebensmittel an, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, um Ihr Krebsrisiko zu senken.
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Top-Lebensmittel, die helfen, Krebs vorzubeugen
Mehrere Studien belegen, dass die Auswahl der Lebensmittel, die Sie essen, die Menge und sogar die Geschwindigkeit, mit der Sie essen, Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben können. Daher kann die Entscheidung für Lebensmittel mit einem höheren Nähr- und Energiewert im Vergleich zu verarbeiteten und konservierten Lebensmitteln dazu beitragen, Krankheiten wie Krebs vorzubeugen.
1. Karotte
Sie müssen keine schwer zu findenden und teuren Zutaten verwenden, um durch eine nährstoffreiche Ernährung eine stabile Gesundheit zu erreichen und Krankheiten vorzubeugen. Der Beweis dafür ist die Karotte, ein weit verbreitetes und billiges Gemüse, das auf Märkten und Messen erhältlich ist und das Krebsrisiko senken kann.
Studien zufolge besteht die Möglichkeit, das Risiko, an Magenkrebs zu erkranken, um bis zu 26 % zu senken, wenn Sie Karotten zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen. Darüber hinaus konnte bei regelmäßigem Verzehr von Karotten eine Verringerung des Risikos, an Prostatakrebs zu erkranken, um bis zu 18 % beobachtet werden.
2. Bohnen
Bohnenkörner sind aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts gut für die Gesundheit. In diesem Sinne kamen einige Studien zu dem Schluss, dass Patienten, die bereits einen Tumor hatten, durch den Verzehr gekochter Bohnen das Risiko einer erneuten Tumorerkrankung verringerten.
Daher kann die wöchentliche Einnahme einiger Portionen dieses Getreides dazu beitragen, die Ballaststoffaufnahme des Körpers zu erhöhen und Krebs vorzubeugen.
3. Brokkoli
Sulforaphan ist ein Pflanzenstoff mit krebshemmenden Eigenschaften und kommt in Brokkoli vor. In aktuellen Studien konnte eine 75-prozentige Verringerung der Anzahl der Brustkrebszellen beobachtet werden. Daher kann der Verzehr dieses Lebensmittels mehrmals pro Woche wichtig sein, um das Risiko einer Krebserkrankung zu verringern.