Die Wahrheit ist, dass es keine gibt Lebensmittel dass Sie 100 % Ihrer Ernährung ausschließen sollten. Laut mehreren Ernährungswissenschaftlern liegt der Schlüssel zu einer gesunden Ernährung darin, von allem ein bisschen in Einklang zu bringen. Denn Forscher haben bereits herausgefunden, dass der Verzicht auf einige Lebensmittel, die man gerne isst, gegenteilige Auswirkungen wie Essattacken haben kann Angst.
Sehen Sie sich daher in diesem Artikel an, welche Lebensmittel Sie nicht wegwerfen müssen, weil sie als „schlecht“ gelten.
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Welche Lebensmittel gelten als „schlecht“, können aber verzehrt werden?
Wie bereits erwähnt, ist die Antwort auf alles ein bewusster und ausgewogener Konsum. In diesem Sinne beginnen wir zunächst mit unserer Liste der Lebensmittel, die dennoch gegessen werden können Da sie als „schlecht“ gelten, muss klargestellt werden, dass ihr übermäßiger Konsum tatsächlich zu Fehlfunktionen führen kann des Organismus.
1. Ei
Durch die Erhöhung des Cholesterinspiegels wurde das Ei als Lebensmittelschurke abgestempelt. Studien zeigen jedoch, dass sie hervorragende Nährstoffquellen sind. Bei maßvollem Verzehr liefert es Nährstoffe wie Riboflavin und Vitamine und senkt das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
2. Schokolade
Schokolade galt schon immer als ein Lebensmittel, das man meiden sollte. Allerdings hat dunkle Schokolade auch gesundheitliche Vorteile. Laut Wissenschaftlern haben diejenigen, die die Nahrung zu sich nehmen, einen niedrigeren Body-Mass-Index.
3. Margarine
Der Verzehr von Butter ist empfehlenswerter als der Verzehr von Margarine. Auf dieses Lebensmittel muss jedoch nicht verzichtet werden. Harvard-Forscher fanden heraus, dass mit Margarine angereicherte Vitamine eine bessere Wirkung bei der Reduzierung der Zahl der Menschen hatten, die an Herzerkrankungen erkranken könnten.
4. Vollmilch
Obwohl Vollmilch möglicherweise einen höheren Fettgehalt hat, wurde festgestellt, dass sie dabei hilft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar Diabetes vorzubeugen.