Ö sitzender Lebensstil und eine kalorienreiche Ernährung sind die Hauptgründe für die weltweite Zunahme von Fettleibigkeit. Diese Krankheit betrifft heute meist jeden zweiten Menschen Teenager. Schätzungsweise 2,3 Millionen Menschen werden bis 2025 übergewichtig sein. In diesem Sinne gibt es einige Lebensmittel, die zur Gewichtszunahme beitragen können. Kasse!
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Kennen Sie die Lebensmittel, die zur Fettzunahme beitragen können
Es ist offensichtlich, dass eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil, bei dem körperliche Aktivität die Regel und keine Option ist, unerlässlich sind. Es ist wichtig zu wissen, dass es laut Experten keine „schlechten“ Lebensmittel gibt und dass auch kleine Portionen davon in die Ernährung aufgenommen werden können. Es gibt jedoch Lebensmittel, die schnell sättigen und möglicherweise schädlicher für Ihren Körper sind als andere. Schauen wir uns unten einige an!
1. Gebratenes Huhn
Der Verzehr von ein oder zwei Stücken ist vielleicht nicht schädlich, aber der Verzehr von mehr als dieser Menge kann aufgrund des hohen glykämischen Index gesundheitsschädlich sein. Während ein superknuspriges Hähnchen 273 Kalorien und 16 Gramm Fett enthält, enthält ein hautloses gegrilltes Hähnchen etwa 79 Kalorien und 0,39 Gramm Fett. Daher ist es besser, gegrilltes Hähnchen als gebratenes Hähnchen zu wählen.
2. Straßenessen
Streetfood, etwa von Ständen oder Essen von Jahrmärkten und Festivals, ist jedermanns Liebling. Doch so lecker sie auch sind, sie enthalten viele Kalorien und Fett. Daher ist es besser, sie zu vermeiden.
3. Salat Soße
Salatbeilagen wie Mayonnaise und Soßen können den Nutzen dieses Gerichts untergraben und Ihre Ernährung beeinträchtigen. Dies liegt daran, dass diese Produkte 122 bis 180 Kalorien pro Portion und 2 bis 17 Gramm Fett enthalten können.
4. süße Getränke
Milchshakes, Eis, Energy-Drinks und anderen zuckerhaltigen Getränken kann man kaum widerstehen. Dabei handelt es sich jedoch um kohlenhydratreiche Lebensmittel, die mit bis zu 150 Kalorien pro 12 Unzen (oder mehr bei Milchshakes mit mehr als 500 Kalorien) schnell satt machen.
