Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen traurig, überfordert und ohne den Mut sind, alltägliche Aufgaben zu erledigen. Wenn Sie nicht wissen, warum Sie so sind, liegt es vielleicht an der Ausübung von Gewohnheiten, die die psychische Gesundheit zerstören.
Ob sie sich in Ihrem Leben manifestieren, ohne dass Sie es merken, oder sogar absichtlich, die Realität ist, dass die Sorge um die geistige Gesundheit genauso wichtig ist wie die Verbesserung Ihrer Ernährung und Ihrer körperlichen Gesundheit. Als nächstes erfahren Sie mehr über 5 Gewohnheiten, die zerstören Psychische Gesundheit und was zu tun ist, um sie zu ersetzen.
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4 Putzgewohnheiten, die Sie aufgeben müssen, um glücklicher zu sein
Gewohnheiten, die der psychischen Gesundheit schaden
Negative Gedanken
Die Angewohnheit, über die Vergangenheit zu grübeln und mit negativen Gedanken zu leben, hält die Menschen am selben Ort fest.
Es ist üblich, darüber nachzudenken, was hätte gut laufen können, und sich über bestimmte Situationen Sorgen zu machen. Zu negatives Denken beeinträchtigt jedoch Ihre Erfolgschancen und verringert das Gefühl von Selbstmitleid.
Anstatt negativ zu denken, versuchen Sie, die Lehren zu analysieren und zu analysieren, welche neuen Haltungen Sie in Bezug auf erlebte Situationen einnehmen sollten.
Perfektionismus
Das Streben nach Perfektion erhöht nicht nur den Druck und die Angst, es verringert auch die Fähigkeit, mit Fehlern und Misserfolgen umzugehen.
Perfektionismus kann Ihre Aktivitäten behindern, da nach dem besten Ergebnis gesucht wird, auch wenn dieses beste Ergebnis nicht existiert.
Lernen Sie stattdessen, bei jeder Aufgabe Ihr Bestes zu geben, ohne dabei Perfektion zu fordern.
Mangel an körperlichen Aktivitäten
Ein bewegungsarmer Lebensstil trägt nicht nur zur Entstehung von Krankheiten wie Herz-Kreislauf- oder Rückenproblemen bei.
Der Mangel an körperlicher Bewegung verringert die Produktion von Serotonin und Dopamin, Hormonen, die als wichtig für die Aufrechterhaltung eines Zustands der Freude und des Glücks gelten.
Schuld
Sich selbst die Schuld zu geben bedeutet nichts anderes, als zu denken, dass die Ergebnisse allein durch Ihre Handlungen anders ausfallen könnten.
Während es wichtig ist, zu erkennen, dass man in bestimmten Situationen Fehler gemacht hat, und sich selbst zu verzeihen, kann es Ihrer geistigen Gesundheit schaden, sich selbst zu viele Vorwürfe zu machen.
Daher ist es der erste Schritt, in bestimmten Lebenssituationen voranzukommen, Wege zu finden, mit Schuld auf gesunde Weise umzugehen.
Übermäßige Nutzung sozialer Medien
Übermäßige Nutzung sozialer Medien kann sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirken. Übermäßige Vergleiche, die Suche nach dem perfekten Leben und Ängste gehören zu den Symptomen derjenigen, die häufig soziale Netzwerke nutzen.
Durch das Festlegen täglicher Limits für die App-Nutzung sowie Zeiten, in denen nicht darauf zugegriffen werden soll, können Sie Ihre Besuche reduzieren sozialen Medien. Ebenso trägt das Deaktivieren von Benachrichtigungen dazu bei, den Drang zu verringern, zu überprüfen, was in Apps passiert.