Wenn wir über die Gesundheit unserer Organe sprechen, konzentrieren sich die Menschen im Allgemeinen auf Herz und Gehirn. Allerdings ist die Nierengesundheit ist genauso wichtig wie die anderer Organe.
Schließlich sind sie für die Ausscheidung von Abfallstoffen aus unserem Körper unerlässlich, außerdem stimulieren sie die Entstehung neuer roter Blutkörperchen und erhalten die Knochenstärke.
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Gewohnheiten, die den Nieren schaden
Schauen Sie sich unten 5 Praktiken an, die sich nicht positiv auf die Gesundheit Ihrer Nieren auswirken.
Rauchen
Viele Menschen glauben, dass nur die Alkohol kann die Nieren beeinträchtigen. Allerdings ist Rauchen in mehrfacher Hinsicht gleichermaßen schädlich für die Nierengesundheit.
Denn es enthält eine Reihe giftiger Substanzen, die unsere Blutgefäße schädigen und sogar die Durchblutung der Nieren beeinträchtigen können.
Übermäßiger Verzehr von Proteinen
Es kommt nicht häufig vor, dass Menschen, die eine Hypertrophie anstreben, gleichzeitig Nierenprobleme haben. Dies liegt daran, dass diese Personen, wenn sie nicht von einem Fachmann begleitet werden, bei der Verwendung von übertreiben können Eiweiß Tier, was letztendlich die Fähigkeit der Nieren beeinträchtigt, andere Substanzen zu filtern.
Experten zufolge handelt es sich dabei um eine Form der Organüberlastung.
Aus diesem Grund ist es wichtig, sich ausgewogen und nährstoffreich mit Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß zu ernähren.
übertreibt das Salz
Übermäßiger Salzkonsum kann zu Bluthochdruck führen, der auch die Nieren deutlich stärker belastet und auf Dauer sehr schädlich sein kann. Daher empfehlen Experten, möglichst wenig Salz zu verwenden und es durch andere Gewürze und Kräuter zu ersetzen.
nicht genug Wasser trinken
Im Allgemeinen ist bei Nierenschäden der häufigste Grund schlicht der Verzicht auf Alkohol. Wasser genug. Diese Angewohnheit, so weit verbreitet sie auch ist, führt letztendlich zur Ansammlung von Giftstoffen im Körper, was letztendlich zu einer Überlastung dieser Organe führt.
Daher gibt es nichts Natürlicheres, als täglich mindestens 2 l Wasser zu trinken, je nach Gewicht sogar mehr.
Missbrauch von Schmerzmitteln
Heutzutage ist es üblich, bei Kopf- oder Muskelschmerzen auf ein Schmerzmittel zurückzugreifen. Bei einer übermäßigen Einnahme dieser Mittel kann es allerdings zu einer Schädigung der Nieren kommen, da sie die Blutzirkulation beeinflussen. Vermeiden Sie daher.
