Brennen, Übelkeit, Blähungen und leichte bis starke Bauchbeschwerden: Dies sind einige der Symptome einer Verdauungsstörung, die darauf hindeuten kann, dass Sie beim Essen nachlässig waren. Denn Verdauungsstörungen scheinen mit schlechten Essgewohnheiten wie zu schnellem Essen, gleichzeitiger Flüssigkeits- und Nahrungsaufnahme und wenig Kauen verbunden zu sein. Daher ist es notwendig, während der Mahlzeiten darauf zu achten Verdauungsbeschwerden vorbeugensowie die Verwendung der richtigen Techniken zur Behandlung.
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Wie behandelt man Verdauungsstörungen?
Es ist wichtig darauf hinzuweisen, dass Dyspepsie, der eigentliche Name für das, was wir „Verdauungsstörungen“ nennen, keine Krankheit ist, sondern eine Reihe von Symptomen, die mit Essgewohnheiten zusammenhängen. Daher hängt jede Behandlung dieser Symptome mit einer guten Ernährung zusammen, um Beschwerden vorzubeugen.
Es gibt jedoch einige Sofortmittel, um die Beschwerden im Bauchbereich zu lindern. In diesem Fall sind Antazida sinnvoll, wenn sich die Dyspepsie in Form von Sodbrennen mit Brennen in der Speiseröhre äußert.
Andererseits wird Antigases am häufigsten eingesetzt, wenn sich die Symptome im Darm manifestieren. In beiden Situationen ist die Flüssigkeitszufuhr unerlässlich, damit der Körper sein Gleichgewicht wieder herstellen kann.
Was sollte man während der Genesung essen?
Während der Erholungsphase ist es am wichtigsten, viel Wasser zu trinken, da alle Nahrungsmittel verdaut werden müssen. Darüber hinaus kann man manche Dinge tatsächlich nicht essen, weil Magen und Darm in diesem Moment noch zerbrechlich sind. Daher wird empfohlen, fetthaltige Lebensmittel, frittierte Lebensmittel und Koffein zu meiden.
Was den Speiseplan für die Erholungszeit betrifft, sind Obst und Gemüse am besten, solange Sie die säurehaltigsten Früchte fernhalten. Gemüse ist im Allgemeinen leicht verdaulich und daher eine gute Option für diese Situation.
Darüber hinaus lindert Pfefferminze Beschwerden und regt die Leberregeneration an. Ingwer wiederum lindert die Auswirkungen von Übelkeit und wirkt entzündungshemmend. Setzen Sie schließlich auch auf ballaststoffreiches Obst und Gemüse, um die Verdauung zu unterstützen und Verdauungsstörungen vorzubeugen.