der Überschuss von Zucker im Blut spricht man von Hyperglykämie. Der Blutzuckerspiegel steht in direktem Zusammenhang mit der Ernährung und kann daher ohne großen Stress korrigiert werden. Deshalb präsentieren wir Ihnen im heutigen Artikel eine Liste der vier schädlichsten Gewürze für den Blutzuckerspiegel, laut einem Ernährungswissenschaftler.
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Was sind die 4 schlimmsten Gewürze für den Blutzucker?
Um den Glukosespiegel im Blut zu senken, reicht es aus, sich gesund zu ernähren, vorzugsweise Vollwertkost zu sich zu nehmen und überschüssige Kohlenhydrate und Zucker zu vermeiden. Darüber hinaus kann auch die Ausübung körperlicher Übungen dazu beitragen, diesen Rhythmus zu regulieren.
Um Ihnen bei diesem Prozess der Blutzuckersenkung zu helfen, stellen wir Ihnen eine Liste der 4 schlechtesten Zutaten für diesen Anstieg zur Verfügung. Schau es dir jetzt an:
1. Ketchup
Ketchup ist eine Sauce, die oft zu Hamburgern und Pommes frites verwendet wird. Es ist reich an zugesetztem Zucker in Form von Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt Folglich kann eine Überdosierung zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, einschließlich einer Erhöhung der Rate von Blutzucker.
2. Senf
Es handelt sich um eine Soße, die meist als Paste serviert wird und reich an Honig ist. Dies führt dazu, dass Senf viel Zucker enthält und somit den Blutzuckerspiegel erhöht. Es wird empfohlen, sich für Senf zu entscheiden, der keinen konditionierten Zucker enthält.
3. Salatsoße
In Flaschen abgefüllte und im Laden gekaufte Salatdressings sind oft stark verarbeitet und enthalten viele Zusatzstoffe und Zucker. Daher empfiehlt es sich, sich für selbstgemachte Salatdressings zu entscheiden, bei denen Sie die Menge der Zutaten selbst bestimmen können.
4. Teriyaki Soße
Die Teriyaki-Sauce ist für ihren Erfolg in der japanischen Küche bekannt und enthält reichlich Zucker, der ihr die sirupartige Konsistenz und den sirupartigen Geschmack verleiht. Darüber hinaus enthält eine solche Sauce Zusatzstoffe wie Maisstärke und Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt. Daher kann man sagen, dass Teriyaki-Sauce eine Bombe ist, um den Blutzuckerspiegel zu erhöhen, daher ist es notwendig, dass Sie sie in Maßen konsumieren.