Das Altern ist eine natürliche Folge einer langen Lebenserwartung, aber die Suche nach einem gesünderen Leben garantiert positive Folgen in Bezug auf die Langlebigkeit und eine Verringerung der Zahl der Menschen Krankheiten. Dies führt dazu, dass Menschen nach Nahrungsmitteln suchen, die dem Altern vorbeugen. Sie werden eine davon entdecken, die von den Brasilianern kaum konsumiert wird. Lesen Sie weiter und sehen Sie, was diesen Prozess verlangsamen kann, auf den wir uns nicht so sehr freuen.
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Altern muss nicht schmerzhaft sein. Dabei spielt die Ernährung eine wichtige Rolle, da sie zur Reduzierung verschiedener Krankheiten beitragen kann. Von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis zur Entstehung chronischer Erkrankungen. Auf diese Weise ermöglicht es den Menschen letztendlich ein in jeder Hinsicht aktiveres Leben.
Nüsse: großer Verbündeter bei der Verzögerung des Alterns
Eine vom National Institute of Health in Zusammenarbeit mit anderen amerikanischen Institutionen durchgeführte Studie ergab, dass Walnüsse hervorragend zur Vorbeugung geeignet sind Herzkrankheiten und die als Mittel zur Entwicklung gesunder Essgewohnheiten dienen, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken Altern.
Nüsse sind Nüsse, von denen bekannt ist, dass sie eine wesentliche Rolle für die Gehirnfunktion und ein gesundes Altern spielen. Dies liegt daran, dass die Nahrung reich an Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen und Mineralsalzen wie Kalzium und Kalium ist. Es enthält außerdem Proteine, Vitamin E und B sowie Antioxidantien.
Nach Angaben des Instituts kann der Verzehr einer kleinen Menge Nüsse pro Tag und über mehrere Jahre hinweg zu a beitragen Verbesserung der Qualität der Ernährung, Verringerung des Auftretens chronischer Krankheiten wie Diabetes oder Herz-Kreislauf.
Im Herzen wirken Walnüsse aufgrund der großen Menge an Vitamin E als Beschützer der Blutgefäße und sind in der Lage, den Blutdruck zu kontrollieren. Etwas, das die Entwicklung von Bluthochdruck in der Zukunft verhindern kann. Da das Altern ein integraler Prozess des Körpers ist und sich auf alle Organe, einschließlich der Haut, auswirkt, ist ihr Verzehr mit einer Verringerung des Alterungsprozesses verbunden zerebral.
Aufgrund des Vorhandenseins von Antioxidantien können diese Lebensmittel auch freie Radikale bekämpfen wollen Neuronen zerstören, was das Gehirn schützt und das Risiko von Krankheiten wie Alzheimer verringert Parkinson. Trotz der Vorteile sollte der tägliche Verzehr nur vier Einheiten betragen, da es sich um Kalorien handelt.
