Abnehmen ist ein schwieriger, aber kein unmöglicher Weg. Mithilfe einer ausgewogenen Ernährung Übungen und Lebensstiländerungen kann dieses Ziel erreicht werden. Experten glauben jedoch, dass Tiefschlaf einer der Hauptfaktoren für die Erhaltung einer guten Gesundheit ist.
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Um einen guten Schlaf mit einer Gewichtsabnahme zu verbinden, gibt es einige Getränke, die beim Abnehmen helfen, vor allem aber, wenn sie vor dem Schlafengehen eingenommen werden.
Getränke zum Verzehr vor dem Schlafengehen
Wir sind uns bewusst, dass viele Mediziner vom Konsum bestimmter Tees oder Koffein abraten vor dem Schlafengehen, da sie das Schlafverhalten beeinflussen können, bei manchen jedoch auch vorteilhaft! Erwägen Sie, vor dem Schlafengehen Folgendes zu trinken, um die Vitalfunktionen Ihres Körpers zu verbessern und den Fettgehalt zu reduzieren.
Proteinshake
Die Einnahme von Proteinen vor dem Schlafengehen kann für die Reparatur und Verjüngung der Muskeln, die Sie häufig und intensiv trainieren, sehr hilfreich sein. Dies hilft Ihnen, mehr Kalorien zu verbrennen. Außerdem halten die Probiotika im Joghurt Ihren Darm sauber und gesund. Sie helfen auch beim Abnehmen.
Milch
Ein gewöhnliches Glas Milch vor dem Schlafengehen hilft Ihnen nicht nur, kontinuierlich zu schlafen, sondern das darin enthaltene Kalzium verhindert auch, dass Sie am nächsten Tag zu viel essen. Das zur Verpackung der Milch verwendete Kaseinprotein verlangsamt die Verdauung und trägt so zum Muskelaufbau und einem schlankeren Bauch bei.
Zimttee
Es ist reich an Antioxidantien und enthält viele entzündungshemmende Substanzen, die mit der Bekämpfung von Fettleibigkeit und Gewichtszunahme in Verbindung gebracht werden. So trägt das Trinken von heißem Zimttee vor dem Schlafengehen dazu bei, dass der Körper stetig an Volumen verliert und ihn zudem entgiftet.
Traubensaft
Wenn wir zum Abschluss des Tages einen solchen Saft trinken, ist es möglich, Körperfett zu reduzieren. Die in Trauben enthaltenen Antioxidantien helfen, dieses Fett zu bekämpfen, die Insulinsekretion zu kontrollieren und den zirkadianen Rhythmus des Körpers zu stabilisieren.
Weitere Tipps, die Ihnen beim Abnehmen helfen
Eine Änderung der Gewohnheiten und des Lebensstils kann für den Einzelnen sehr effektiv sein, um Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen. Deshalb hier einige Tipps, um den gewünschten Gewichtsverlust zu erreichen und Ihren Bauch auf gesunde Weise zu verlieren. Alle Vorschläge sollten in Ihrer Routine enthalten sein.
- Kauen Sie langsam und essen Sie nicht mehr, wenn Sie bereits satt sind;
- Trinken Sie über den Tag verteilt mehr Wasser (es muss nicht alles auf einmal sein);
- Machen Sie regelmäßig körperliche Aktivität;
- iss fit gesund, keine Einschränkungen, aber übertreiben Sie es nicht;
- Vermeiden Sie es, zu lange nichts zu essen, damit Sie nicht zu hungrig essen.