Die heutige Gesellschaft verbindet beruflichen Erfolg zunehmend mit einem erfüllten und glücklichen Leben. Das Ergebnis dieses Anrufs ist das Gefühl, dass Sie viel gearbeitet, aber nichts getan haben. Oder damit Sie Ihre gesamte Freizeit füllen sollten arbeiten und kein Ausruhen und Spaß mehr. Dieses Phänomen hat einen Namen und wird so genannt Produktivitätsdysmorphie. Lesen Sie weiter unten mehr!
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Was bedeutet Produktivitätsdysmorphie?
Im Wesentlichen bedeutet Dysmorphie, nur die negativen Aspekte einer bestimmten Situation zu sehen. Beispielsweise kann nach einem Arbeitstag, an dem Sie alles Geplante erledigt haben, häufig das Gefühl aufkommen, dass Sie mehr hätten tun sollen oder dass die Lieferungen nicht gut genug waren.
Laut Anna Codrea-Rado kann dieses Ereignis als Produktivitätsdysmorphie bezeichnet werden. Der Begriff wird verwendet, um die Unfähigkeit zu beschreiben, unsere Erfolge zu sehen und immer mehr tun zu wollen, um eine ideale Produktivität zu erreichen, die wir selbst geschaffen haben.
Die Erscheinungsformen der Produktivitätsdysmorphie sind vielfältig. Wie oft hatten Sie trotz einer anstrengenden Arbeitswoche kein schlechtes Gewissen, wenn Sie sich ausruhten oder mit Freunden ausgingen? Oder dass Sie an den Wochenenden „mehr bekommen“ sollten, auch wenn Sie während Ihrer Arbeit mehr getan haben, als Sie sollten?
Ursachen der Produktivitätsdysmorphie
Obwohl es viele Gründe dafür gibt, sich unproduktiv zu fühlen, sind die häufigsten Ursachen für Produktivitätsstörungen:
- Hochstapler-Syndrom;
- Burnout oder Erschöpfung;
- Angst.
Zusammengenommen tragen diese Faktoren zu dem Gefühl bei, dass wir immer mehr tun müssen, ohne innehalten zu können, um alles zu genießen, was wir bereits getan haben, und all unseren bisherigen Erfolg.
Da unsere Kultur darauf ausgerichtet ist, den Sinn unseres Lebens rund um die Arbeit aufzubauen, führt das Nichterreichen der festgelegten Ziele außerdem zu einem Gefühl des persönlichen Versagens. Da andere Lebensbereiche in den Hintergrund treten, wird auf diese Weise jedes Vergnügen, das nicht mit Produktivität verbunden ist, mit Schuldgefühlen belastet.
Wie geht man damit um?
Obwohl es schwierig ist, die Kultur, in der wir leben, neu zu definieren, können wir einige Einstellungen annehmen, um mit Produktivitätsdysmorphien umzugehen. Sind sie:
- Schreiben Sie ein Tagebuch über Ihren Tag.
- Schreiben Sie eine realistische To-Do-Liste.
- Definieren Sie neu, was Produktivität bedeutet, und erstellen Sie Ihr eigenes Konzept.