Süßkartoffeln sind eines der am häufigsten verzehrten Lebensmittel, da sie zur Steigerung der Muskelmasse beitragen. Einer der Favoriten vieler Menschen, die Diäten und tägliche körperliche Übungen durchführen, um den Körper gesund zu halten.
Allerdings werden Kartoffeln normalerweise nicht nur zur Steigerung der Muskelmasse verwendet, ihr süßer Geschmack kann auch verschiedene Arten von Rezepten ergänzen. In diesem Artikel gehen wir darauf ein wie man Süßkartoffeln anbaut zu Hause und zeigen Sie die wichtigsten Vorteile.
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Vorteile von Süßkartoffeln
Süßkartoffeln sind eine Knollensorte mit hervorragenden Kohlenhydratquellen, die beim Verzehr ein stärkeres Sättigungsgefühl hervorrufen als andere Lebensmittel.
Obwohl die Süßkartoffel für ihre gelbe Variante bekannt ist, kann es auch andere Sorten geben; weiß, lila und rötlich.
Da Süßkartoffeln eine großartige Kohlenhydratquelle sind, tragen sie zum Muskelaufbau bei. Da es einen durchschnittlichen Glukoseindex hat, liefert es denjenigen, die sich körperlich betätigen, allmählich Energie, ohne dass die Person müde wird.
Zusätzlich zu den Kohlenhydraten gibt es eine Vielzahl von Ballaststoffen und Antioxidantien, die letztendlich dem Darm zugute kommen. Beim Kochen wird die Kartoffel zu einem Präbiotikum, das letztlich die Darmfunktion verbessert, indem es die nützlichen Bakterien des Körpers nährt.
Durch das Vorhandensein von Beta-Carotin in Süßkartoffeln, das als hervorragender Schutz für die Augen dient und so zu einer Verbesserung des Sehvermögens führt und möglichen Hornhauterkrankungen vorbeugt.
Das in der Kartoffel enthaltene Vitamin A stärkt das Immunsystem des Körpers und trägt zusammen mit dem Antioxidans Vitamin C dazu bei, den Körper widerstandsfähiger gegen Infektionen zu machen.
Damit können Süßkartoffeln auch bei der Kontrolle von Diabetes und Blutdruck helfen und können bei der Produktion von Radikalen helfen, die zur Krebsentstehung beitragen.
So pflanzen Sie Süßkartoffeln
Süßkartoffeln wachsen schnell. Geben Sie dazu einfach ein Stück Süßkartoffel in einen Behälter mit Wasser, damit dort Wurzeln wachsen und gepflanzt werden können.
Das Süßkartoffelwasser wird alle zwei Tage gewechselt, damit die Wurzeln stärker und in größerer Menge wachsen.
In etwa 10 Tagen hat das Stück Süßkartoffel genügend Wurzeln zum Pflanzen.
Wenn die Kartoffel bereits bewurzelt ist, haben Sie zwei Möglichkeiten zum Pflanzen. Sie können also die ganze Kartoffel in die Erde vergraben oder nur die Wurzeln hineinlegen.
Zum Schluss gießen Sie immer dann Wasser, wenn Sie bemerken, dass der Boden trocken ist. Da die Pflanze beweglich ist und Wurzeln schlägt, dauert es nicht lange, bis Sie zur Ernte bereit sind.
Nachdem Sie nun wissen, wie man Süßkartoffeln anbaut, trennen Sie die Materialien und beginnen Sie mit dem Anbau.
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