In solch schwierigen Zeiten kann man verstehen, warum wir so anfällig für negative Gedanken sind. Doch das kann durchaus schädlich sein, wie neue Studien zeigen, denn die Negativität hat großen Einfluss auf die Entstehung von Krankheiten. Andererseits können wir auch mehrere aufzeigen Vorteile des Optimismus für die Gesundheit. Kasse!
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Wie hilft Ihnen Optimismus, länger zu leben?
Der Forscher Hayami Koga von der Harvard University veröffentlichte kürzlich im Journal of the American Society of Geriatrics eine Studie, die den Zusammenhang zwischen Optimismus und Langlebigkeit zeigt. Laut Koga kann die Konzentration auf negative Themen echte Folgen für unsere Gesundheit als Ganzes haben.
Andererseits wirken positive Gedanken als eine Art Treibstoff, der uns in Bewegung halten und mehr Stimmung erzeugen kann. Somit kann der Optimismus einer Person langfristig ein wichtiger Faktor für die Erhaltung der allgemeinen Gesundheit und damit der Langlebigkeit sein.
Denn unsere Gedanken haben einen wichtigen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns und verringern oder verstärken Stress und Ängste. Infolgedessen können negative Gedanken Herz-Kreislauf-Probleme, Atemwegserkrankungen, Magenprobleme und sogar Krebs hervorrufen.
Wie kann man optimistisch sein?
Vielleicht ist die große Frage nicht genau, wie uns Optimismus hilft, da der Zusammenhang offensichtlich ist, sondern wie wir tatsächlich Optimismus entwickeln können. Schließlich neigen die Nachrichten in den Zeitungen und sogar unsere alltäglichen Erfahrungen dazu, eine Entmutigung hervorzurufen, die sehr schwer zu bekämpfen ist.
So sehr, dass Koga in seiner Studie bereits zeigt, dass die optimistischsten Menschen diejenigen sind, die über den geringsten Informationsstand verfügen. Dadurch kann ein Konflikt zwischen der Notwendigkeit entstehen, den Überblick über die Ereignisse in der Welt zu behalten und positiv und gesund zu bleiben.
In diesem Fall ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass auch viel Gutes getan wird und dass es immer Hoffnung gibt. Darüber hinaus ist positives Denken auch eine tägliche Übung, und einige Hilfsmittel wie Psychotherapie können Ihnen helfen, mit negativen Gedanken umzugehen und mutiger zu denken.