Um den gewünschten Körper zu erreichen, ist es notwendig, eine geregelte Ernährung einzuhalten, die Früchte, Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Proteine umfasst. Allerdings ist nicht alles, was wir dabei zu uns nehmen, gesund.
Manche Lebensmittel sehen vielleicht nur gesund aus, sind aber schädlich für die Gesundheit des Körpers. Finden Sie also heraus, um welche es sich handelt und ob die Möglichkeit eines Ersatzes besteht. Lesen Sie den Artikel!
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Wie wichtig es ist, Ihre Ernährung einzuhalten
Erstens hilft ein gesunder Lebensstil mit kontrollierter Ernährung dabei, das Immunsystem aufrechtzuerhalten und zu reduzieren Müdigkeit, steigert die Produktivität, reduziert Stress und ermöglicht eine bessere Funktion des Verdauungssystems richtig.
Nun erfordert die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung eine Reihe von Körperpflege- und Nahrungsaufnahmemaßnahmen. Die wichtigsten Nährstoffe, die in einem als gesundheitsfördernd geltenden Lebensmittel enthalten sein müssen, sind Proteine, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Fette, Vitamine und Kalzium.
Ein weiterer Tipp ist, immer feste Essenszeiten einzuhalten. Ideal ist es, immer alle drei Stunden zu essen und bei jeder Mahlzeit auf das Gleichgewicht zu achten. Das heißt, nicht zu viel und auch nicht in sehr kleinen Portionen zu essen.
Hüten Sie sich vor diesen Lebensmitteln
Für diejenigen, die eine bestimmte Diät zum Abnehmen befolgen, ist es wichtig, auf bestimmte Lebensmittel zu achten, die schädlich sein können. Sind sie:
- Granola
Obwohl Müsli dringend empfohlen wird, muss auf den Zusatz von Fetten geachtet werden. Die übermäßige Menge an Nüssen führt zu einem hohen Fettgehalt. Auch wenn es sich dabei um gutes Fett handelt, kann der Verzehr großer Mengen viele Kalorien erzeugen.
- aromatisierter Joghurt
Joghurt ist ein gesundes Lebensmittel, aromatisierte Versionen können jedoch schädlich sein. Das liegt daran, dass sie nicht nur die Früchte, sondern auch Sirupe und andere Chemikalien enthalten, die ihnen Geschmack und Farbe verleihen.
- aromatisierte Haferflocken
Aromatisierte Haferflocken können wie Joghurt gesundheitsschädlich sein. Ja, die Chemikalien, die zusätzlich zu Zucker und anderen Kohlenhydraten zur Geschmacksverstärkung eingesetzt werden, sind äußerst gefährlich. Daher ist es immer am besten, sich für natürliches Haferflockenmehl zu entscheiden.
