Viele Menschen träumen davon, die Arbeit früher zu verlassen, um das Leben nach Feierabend zu genießen. Allerdings ist es nicht immer einfach, alle beruflichen Aufgaben unter einen Hut zu bringen und trotzdem Zeit für andere Dinge zu haben.
Aber seien Sie versichert, es gibt einige wertvolle Tipps, die Ihnen helfen können, effizienter zu arbeiten, egal ob Sie von zu Hause aus oder im Büro arbeiten.
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Um Ihnen zu helfen, haben wir einige Gewohnheiten zusammengestellt, die Ihnen die Routine erleichtern. Und das Beste: Es sind einfache Tipps, die sich im Alltag umsetzen lassen. Vorbereitet? Lesen Sie also weiter und finden Sie heraus, wie Sie Ihre Aufgaben in Rekordzeit erledigen!
Schalten Sie das Licht in Ihrem Schlafzimmer ein, sobald Sie aufwachen
Wussten Sie, dass das Einschalten des Lichts als erstes am Morgen Ihrem Körper helfen kann, sich auf den Tag vorzubereiten?
Laut Robert Soler, Mitbegründer von SkyView Light, ist Licht – sowohl natürliches als auch künstliches – in der Lage, Signale an das Gehirn zu senden, um die Produktion von Melatonin, dem Schlafhormon, zu stoppen.
Und das ist der Schlüssel zur Sicherstellung der Produktivität den ganzen Tag über. Übrigens können Tageslicht oder helles Licht mit kühleren Untertönen dabei helfen, Ihrem Körper zu signalisieren, dass es an der Zeit ist, wachsam zu sein und sich zu konzentrieren.
Beginnen Sie Ihren Tag mit einer kalten Dusche.
Wie wäre es, den Tag mit einer kalten Dusche zu beginnen? Es mag auf den ersten Blick ein wenig entmutigend wirken, aber kalte Duschen haben eine große belebende Kraft, die dafür sorgen kann, dass Sie sich wach und bereit fühlen, die Aufgaben des Tages in Angriff zu nehmen.
Außerdem kann kaltes Wasser Endorphine freisetzen, natürliche Substanzen, die als Schmerzmittel wirken und sogar unsere Stimmung verbessern können.
Wenden Sie die Pomodoro-Technik an, um Ihre Aktivitäten auszuführen
Diese Technik kann Ihre Produktivität zufriedenstellend verbessern. Es wurde in den 1980er Jahren von Francesco Cirillo kreiert und ist nach den tomatenförmigen Küchenuhren benannt, die es inspiriert haben.
Doch wie genau funktioniert das? Sie arbeiten 25 Minuten lang an einer wichtigen Aufgabe, als ob Ihr Leben davon abhängen würde, und entspannen sich dann fünf Minuten lang.
Wiederholen Sie diesen Zyklus viermal und machen Sie dann eine längere Pause von 15 Minuten. Es ist erstaunlich, wie diese Technik Ihnen helfen kann, konzentriert und produktiv zu bleiben!
Vergessen Sie Multitasking
Ob Sie es glauben oder nicht, die Konzentration auf eine Aktivität nach der anderen kann schneller und weniger fehleranfällig sein als der Versuch, mehrere Aufgaben gleichzeitig zu erledigen.
Zeitmanagement- und Produktivitätscoach Alexis Haselberger erklärt: „Singletasking ist effizienter als Multitasking.“
Und sehen Sie, wie seltsam: Eine Studie der American Psychological Association aus dem Jahr 2006 zeigte, dass Multitasking die Produktivität um bis zu 40 % senkt. Wie wäre es also, wenn Sie Multitasking aus dem Weg räumen und sich darauf konzentrieren würden, jeweils nur eine Sache zu erledigen?
Dies kann Ihnen helfen, in kürzerer Zeit mehr zu produzieren und, wer weiß, einige lästige Fehler zu vermeiden.