Die ersten Schritte für diejenigen, die im Fitnessstudio anfangen, sind nicht einfach. Man muss einen Tag nach dem anderen leben, sich ausruhen, sich gut ernähren und die mit der Zeit auftretenden Mängel korrigieren. Wir sind uns sicher, dass ein gesundes Leben das Ziel vieler Menschen ist, aber das bedeutet nicht, dass es leicht zu erreichen ist.
Die Fehler, die wir zu Beginn des Bodybuildings machen, können den gesamten Anpassungsprozess im Fitnessprogramm beeinflussen. Es ist ein langer Prozess, körperliche Aktivität zur Gewohnheit zu machen. Bis wir dieses Niveau erreichen, müssen wir den Prozess und unsere Grenzen respektieren.
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Die gute Nachricht für die Brasilianer ist, dass die Ausübung körperlicher Übungen in ihrem Alltag immer mehr an Bedeutung gewinnt. Das Gesundheitsministerium berichtete, dass der Prozentsatz seit 2009 gestiegen sei. Der gesunde Prozess braucht Zeit, um sein ideales Niveau zu erreichen, und dieser Verlauf muss ein Leben lang anhalten.
Wenn Sie erst kürzlich mit dem Bodybuilding begonnen haben, geben Sie nicht auf! Finden Sie heraus, welche Fehler vermieden werden müssen, und nehmen Sie die notwendigen Anpassungen vor.
Häufige Fehler für diejenigen, die mit dem Bodybuilding beginnen
1. Es ist überhaupt nicht einfach
Der Anfang ist total schwierig und schmerzhaft, auch wenn man schon vorher körperliche Übungen gemacht hat. Beginnen Sie langsam und spüren Sie, wie Ihr Körper die Belastungen steigern muss.
2. Schwierigkeit
Da es sich um einen Anfänger handelt, ist es normal, dass man nicht weiß, wie man die Übung richtig ausführt. Bitten Sie um professionelle Hilfe, um alle Trainingseinheiten der Woche aufzuschlüsseln und detailliert zu erklären, wie sie funktionieren.
3. Ergänzung
Eine Nahrungsergänzung ist Teil eines von Ernährungswissenschaftlern empfohlenen Ernährungsplans. Konsultieren Sie vor der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels einen Spezialisten.
4. Aerobic-Übungen
Es ist ein Fehler, keine Aerobic-Übungen zu machen. Die Insulinsensitivität, das Herz-Kreislauf-System und die Schilddrüsenhormone werden durch Aerobic-Übungen verbessert.
5. muss eine Diät machen
Die Ernährung muss Teil der Trainingsroutine sein, denn Bodybuilding allein reicht nicht aus. Überarbeiten Sie Ihre Essgewohnheiten und lernen Sie, Ihrem Körper alle Nährstoffe zuzuführen, die er benötigt.
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