Damit ein Mensch abnehmen kann, ist es notwendig, dass er sich in einem Kaloriendefizit befindet, das heißt, dass er mehr Kalorien verbraucht, als er zu sich nimmt. Um diesen Prozess zu unterstützen, gibt es daher einige Lebensmittel, die nur wenige enthalten Kalorien Das darf in dieser Art von nicht fehlen Diät. Aus diesem Grund stellen wir Ihnen im heutigen Artikel 9 überraschende Zutaten vor, die Sie zu Ihrem Abnehm-Smoothie hinzufügen können.
Zutaten für Ihren Abnehm-Smoothie
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Schauen Sie sich nun einige Zutaten an, die Sie Ihrem Smoothie zur Gewichtsreduktion hinzufügen können:
1. Gefrorener geriebener Blumenkohl
Die Zugabe dieses Gemüses zu Ihrem Getränk ist eine ausgezeichnete Wahl, denn Blumenkohl hat wenige Kalorien und ist reich an Ballaststoffen – das heißt, die Menschen fühlen sich zufriedener. Daher kann dieser Zusatz einige Vorteile bei der Gewichtsabnahme bieten, indem er den Menschen hilft, weniger zu essen. Geben Sie dazu einfach eine viertel Tasse geschmacksneutralen gefrorenen Blumenkohl in Ihren Smoothie, bevor Sie ihn mit den anderen vermischen.
2. Kichererbse
Kichererbsen werden aufgrund ihres hohen Gehalts an Proteinen und pflanzlichen Ballaststoffen seit langem mit Gewichtsverlust in Verbindung gebracht. Wenn Sie es also zu Ihrem Getränk hinzufügen, erhalten Sie ein protein- und ballaststoffreiches Getränk, das für ein besseres Sättigungsgefühl sorgt.
3. Nüsse
Durch die Zugabe von Walnüssen zu Ihrem Getränk verleihen Sie ihm eine einzigartige Reichhaltigkeit, die Ihnen beim Abnehmen helfen kann. Nüsse sind reich an pflanzlichem Eiweiß, Ballaststoffen und Omega-3-ALA-Fettsäuren. Um es Ihrem Getränk hinzuzufügen, lassen Sie die geschälten Walnüsse einfach etwa zwei Stunden lang einweichen, lassen Sie sie abtropfen und lassen Sie sie trocknen, bevor Sie den Smoothie zubereiten.
4. Orangensaft
Orangensaft gilt als natürlicher Süßstoff, wenn er einem Smoothie zugesetzt wird. Durch die Zugabe des Saftes wird Ihr Getränk süßer, ganz ohne Zucker.