Im Laufe der Jahre kommt es häufig vor, dass unser Geist nicht mehr wie gewohnt funktioniert und wir beginnen, Gedächtnis-, Wahrnehmungs- und Aufmerksamkeitsprobleme zu entwickeln. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass dies kein Satz ist, da es Gehirnübungen gibt, die unseren Intellekt über Jahre hinweg effektiv bewahren.
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Übungen, die Ihnen helfen, Ihr Gehirn gesund zu halten
Immer mehr Experten sind sich einig, dass der beste Weg, degenerativen Erkrankungen vorzubeugen, wie z Alzheimer und das Wahnsinn, erfolgt durch Gehirnübungen. Diese bestehen darin, unseren Geist anzuregen, nach Lösungen für Probleme zu suchen, unser Gedächtnis zu trainieren und unseren Geist in Bewegung zu halten. Schauen Sie sich jetzt einige dieser Übungen an:
Lektüre
Lesen ist für unser Gehirn das, was Krafttraining für unseren Körper bedeutet. Denn wenn wir lesen, bewegt sich unser Gehirn und schafft neue Verbindungen und Synapsen. Auf lange Sicht kann Lesen also tatsächlich Problemen wie Alzheimer und Demenz vorbeugen.
Interaktive Spiele
Spiele, die die Entwicklung von Strategien erfordern, das Gedächtnis anregen und die Entscheidungsfindung fördern, eignen sich hervorragend zur Anregung des Geistes. Das sagt die Ärztin Elane O'Brien, Psychologin und Autorin des Buches „The Power of Play: Optimize your joy Potention“. Dem Forscher zufolge neigen Brettspiele dazu, die Intelligenz auf unterschiedliche Weise zu stimulieren.
Kreuzworträtsel
Kreuzworträtsel sind großartig, da sie mit verschiedenen Instanzen der Psyche arbeiten, wie zum Beispiel dem Gedächtnis, der Wahrnehmung und vor allem dem Lesen. Ganz zu schweigen davon, dass es die Möglichkeit bietet, Ihren Wortschatz zu erweitern und Ihr Gehirn zu trainieren, neue Verbindungen zu entwickeln. Es ist sicherlich eine super Übung für den Geist.
Neue Dinge lernen
Abschließend müssen wir die Vorteile des langfristigen Lernens hervorheben. Dies liegt daran, dass mehrere Studien belegen, dass es eine wirksame Waffe gegen den vorzeitigen Tod von Neuronen ist, den Geist aktiv zu halten und neues Wissen zu erlernen. Vergessen Sie daher nie, sich die Zeit zu nehmen, eine neue Sprache zu lernen, ein Instrument zu spielen oder eine neue Fähigkeit zu üben.
