Es gibt eine Studie, die auf der „Vergessenskurve“ basiert. Dies ist die visuelle Darstellung davon, wie viel wir im Laufe unseres Lebens vergessen Altern zusammen. Wenn wir nicht versuchen, diesen Prozess umzukehren, kann das Vergessen immens sein. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Fähigkeiten testen und trainieren Gehirn wenn möglich. In dieser Logik haben wir für Sie ausgewählt Gedächtnisspiele zur Stärkung Ihres Gehirns. Sie helfen Ihnen, Ihre Gehirnaktivitäten mit einfachen Übungen zu verbessern.
Weiterlesen: Erfahren Sie, wie Sie laut Wissenschaftlern Ihr Gedächtnis verbessern können.
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Wie kann man das Gehirn stärken und das Gedächtnis verbessern?
- Lernkarten verwenden
Eine tolle Übung für jeden, der etwas Neues lernt, ist die Verwendung von Lernkarten. Sie sind ein großartiges Werkzeug für den „räumlichen Rückruf“, d. h. durch das Erstellen der Karten, die Sie lernen, und durch die Verwendung der Intervalle, in denen Sie sich selbst testen.
Es ist auch möglich, die Karteikarten als Memory-Spiel zu verwenden. Auf einer der Karten müssen Sie eine Beschreibung des Problems/der Krankheit/der Ursache schreiben. Im anderen Feld wird der Name dieses Problems/dieser Krankheit/dieser Ursache geschrieben. Nach dem Mischen müssen Sie sie also finden und die beiden zuordnen.
- Bauen Sie einen „Gedankenpalast“
Die erste Erwähnung dieser Technik erfolgte 80 Jahre vor Christus. Bis heute ist es eine Technik, die häufig von Gedächtnissportlern eingesetzt wird. Bei diesem Denkspiel legen Sie das, woran Sie sich erinnern möchten, auf eine „Reise“. Viele Menschen nutzen diesen Raum als einen Ort, den sie sehr gut kennen, wie das Zuhause, in dem sie als Kinder aufgewachsen sind.
Anschließend müssen Sie die Objekte an diesen Orten platzieren und ihre Zuordnung herstellen. Auf diese Weise erinnern Sie sich beim Durchgehen jedes Raums daran, welcher Gegenstand sich dort befand. So wird es letztlich zu einem Gedächtnis- und Assoziationsspiel.
- Aktualisieren Sie Ihr Gedächtnis
Dies ist möglicherweise einer der gültigsten Ratschläge überhaupt: Das Gehirn reagiert auf Reize. Wenn Sie es gewohnt sind zu sagen: „Mein Gehirn ist sehr schlecht, es vergisst immer alles“, wird Ihr Gehirn genau auf diese Weise immer besser funktionieren. Wiederholen Sie sich deshalb immer: „Ich habe ein tolles Gedächtnis“; „Schon gut, das nächste Mal werde ich es mir merken“, und formen Sie mit diesen Sätzen langsam Ihr Gehirn um.