UFSCar-Professor Tiago Alexandre da Silva erklärte, wie das funktioniert Mangel an Vitamin D kann das Risiko einer Muskelschwäche um etwa 80 % erhöhen. Für diese Umfrage wurde eine Umfrage von UFSCar durchgeführt und im Folgenden werden wir uns mit dem Thema befassen.
Untersuchungen machen auf Vitamin-D-Mangel aufmerksam
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Professor Tiago Alexandre da Silva von der Abteilung für Gerontologie an der UFSCar war derjenige, der die Forschung leitete und die Ergebnisse erläuterte. Laut Tiago Alexandre ist Vitamin D „so komplex, dass es als Hormon gilt“.
Er fuhr fort: „Es wird in den tiefsten Schichten der Haut durch den Einfall von Sonnenlicht synthetisiert, gelangt durch Leber und Niere und wirkt im gesamten Körper.“
Wie wichtig ist Vitamin D für die Muskulatur?
Laut Tiago spielt Vitamin D eine äußerst wichtige Rolle in unserem Muskeln. Er sagt, dass Vitamin D in unseren Muskeln wie ein gewisser „Schlüssel und Schloss“ wirkt. Er sagt: „Wenn man den Schlüssel umdreht, löst das eine Reihe von Aktionen aus.“
Vitamin D kann sich im Zellkern binden und an der Synthese bestimmter Proteine beteiligt sein, um die Muskelmasse aufrechtzuerhalten. Aber wenn es sich an das Zytoplasma bindet, hilft es bei der Kontraktionskinetik, die Kraft erzeugt.
Er zitiert Tiago Alexandre: „Wenn es mangelhaft ist, habe ich weniger Vitamine, die ich binden und die Muskelsynthese auslösen kann, und dann beginnt die Schwäche.“
Um diesen Zustand des Vitamin-D-Mangels umzukehren, ist es wichtig, auf Ihre Ernährung zu achten und Ihre Haut der Sonne auszusetzen.
Die Sonneneinstrahlung sollte gemäß den in der Studie angegebenen Richtlinien erfolgen, nämlich 15 bis 20 Minuten in der Morgensonne. Vermeiden Sie die stärksten Sonnenstrahlen am Nachmittag.
Tiago Alexandre machte außerdem deutlich, dass nicht jeder eine Vitamin-D-Ergänzung benötigt. Darüber hinaus bittet er darum, sich daran zu erinnern, dass es sehr wichtig ist, einen Arzt für Blutuntersuchungen aufzusuchen, um die richtigen Richtlinien zu erhalten.