A Banane Es ist eine großartige Frucht, um einen geschäftigen Alltag fortzusetzen. Leicht zu essen für unterwegs, manche Leute nutzen das Essen oft dazu Frühstück ersetzenDies ist jedoch nicht die beste Option, da der darin enthaltene Zucker den Körper dazu anregt, mehr essen zu wollen. Nachfolgend erfahren Sie es besser.
Weiterlesen: Es gibt vier Arten von Menschen, die den Verzehr von Bananen vermeiden sollten
Mehr sehen
Dies sind die 4 Sternzeichen, die die Einsamkeit am meisten lieben, laut…
Es gibt einige Hunderassen, die als perfekt für Menschen gelten...
Vermeiden Sie Bananen als erste Mahlzeit
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit und kann alles beeinflussen, was Sie für den Rest des Tages essen. Aufgrund der täglichen Hektik greifen manche zu praktischeren Lebensmitteln wie Bananen, um das Frühstück zu ersetzen. Denn die Frucht ist nicht nur sehr praktisch und lecker, sondern auch reich an Kalium, Magnesium und Ballaststoffen.
Aber wussten Sie, dass es ein schreckliches Essen zum Frühstück ist? Laut Dr. Gioffre, Bananen haben 25 % Zucker, und das wird dich unweigerlich schnell wieder hungrig machen. Obwohl es Sie sofort satt macht, regt es Ihren Appetit an, doppelt so viel zu essen.
Möglichkeiten, Bananen zum Frühstück zu essen
Die gute Nachricht ist, dass es zwar gut dafür sorgt, dass man hungriger wird, wenn man es zusammen mit Fetten verzehrt Gesunde Lebensmittel oder Lebensmittel, die das Insulin stabilisieren, können Sie zum Frühstück Obst essen Morgen.
Da Bananen einen hohen Säuregehalt haben, empfehlen sich Beilagen wie Kokosnussbutter, Mandeln und Chia. Diese Inhaltsstoffe tragen dazu bei, den Säuregehalt zu neutralisieren und die Wirkung seiner Vorteile zu verbessern.
Die besten Lebensmittel für den Start in den Tag
- Pfannkuchen: Sie sind einfach zuzubereiten und quellen auf, wodurch ein Sättigungsgefühl entsteht;
- Eier: lassen sich auf unzählige Arten zubereiten, sind reich an Eiweiß und sorgen für ein Sättigungsgefühl.
- Granola: Es ist praktisch und kann überall gegessen werden;
- Porridge: kann mit mehreren Beilagen gegessen werden, ist lecker und eine tolle Stärkung;
- Avocado: Die Frucht ist nicht nur sehr lecker, sondern auch sehr gesund;
- Vollkornbrot: Man kann es nach Belieben füllen, es ist sehr lecker und hält sich lange.