Du Nieren gelten als lebenswichtige Organe für unseren Körper, daher ist es wichtig, dass sie so gut wie möglich funktionieren. In diesem Sinne ist es wichtig, Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen, die die ordnungsgemäße Funktion der Nieren unterstützen, damit wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden erhalten können.
Lebensmittel, die sich positiv auf die Funktion Ihrer Nieren auswirken
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Eine der Hauptfunktionen der Niere besteht darin, unser Blut zu filtern, und ihre Funktion hängt direkt vom Lebensstil jedes Einzelnen ab.
Der Ernährungswissenschaftler Sandro Ferraz sagt: „Viele Faktoren können Nierenerkrankungen und in der Folge die Entstehung von Nierenerkrankungen verursachen.“ Einer der Faktoren, die die Nierengesundheit beeinflussen, ist die Ernährung. Viele Lebensmittel können Krankheiten verursachen und andere helfen, sie zu verhindern.“
Daher ist die Aufrechterhaltung einer gesunden und ausgewogenen Ernährung ein wesentlicher Faktor für die Gesundheit Ihrer Nieren und die ordnungsgemäße Funktion Ihres Körpers.
Hier sind einige Lebensmittel, die Ihre Nieren dabei unterstützen, richtig zu funktionieren:
Knoblauch
Die Vorteile des Verzehrs von Knoblauch in unserem Leben sind zahllos. Einer davon ist, dass er nicht nur harntreibende Eigenschaften hat, sondern auch dazu beiträgt, Verletzungen vorzubeugen, die zu Nierenversagen führen.
Wurf
Der Apfel ist eine supergesunde Frucht und hat die Kraft, Nierenfunktionsstörungen vorzubeugen und bereits erkrankte Nieren zu heilen.
Ingwer
Ingwer ist gesundheitlich ein wirklich starkes Lebensmittel, er hat entzündungshemmende Eigenschaften, Antioxidantien, thermogen und steigert sogar die Nierenfunktion, hilft bei der Reparatur von Nierengewebe, beugt Entzündungen in den Nieren und der Bildung von Nierensteinen vor.
Zitrone
Zitronen sind super gesund und helfen, Nierensteinen vorzubeugen. Darüber hinaus helfen sie, die Mineralien im Organ aufzulösen.
Zwiebel
Zwiebeln sind ein weiterer großer Verbündeter für die Funktion der Nieren, da sie viel Wasser und Mineralien enthalten. Es ist reich an Antioxidantien und eignet sich aufgrund seiner Eigenschaften hervorragend zur Regulierung des Stoffwechsels und zur Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper.
Lebensmittel, die Sie für Ihre Nierengesundheit meiden müssen
Obwohl es mehrere Lebensmittel gibt, die sich positiv auf die Nierengesundheit auswirken, gibt es auch solche, die den gegenteiligen Effekt haben:
- Salz: Übermäßiger Salzkonsum führt dazu, dass unser Körper mehr Flüssigkeit als normal speichern muss, was zu einem Anstieg des Blutdrucks und langfristig zu einer möglichen Schädigung der Nieren führt.
- Limonade: Bei übermäßigem Konsum trägt dieses Getränk maßgeblich zur Bildung von Nierensteinen bei;
- Koffein: Bei übermäßigem Konsum kann es auch Nierensteine verursachen.
