Der Harntrakt spielt eine wichtige Rolle im Körper und trägt zur Speicherung von Urin bei. Im Laufe der Jahre wurde jedoch die Einführung von Gewohnheiten schädlich für ihn kann die Entstehung von Blasenproblemen begünstigen. Lesen Sie weiter unten mehr und erfahren Sie mehr über diese Gewohnheiten und was Sie in Ihrem täglichen Leben vermeiden sollten!
Diese Gewohnheiten könnten Ihr Blasengleichgewicht beeinträchtigen
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Während dies in der Jugend ein Thema ist, mit dem sich nur wenige Menschen beschäftigen, ist dies im Laufe der Jahre der Fall Es ist wichtig, auf die Gesundheit des Körpers zu achten, um die Entstehung von Harnwegsinfektionen und Blasenkrebs zu vermeiden oder Zystitis.
Daher ist es wichtig zu wissen, welche Gewohnheiten der Gesundheit der Blase schaden können, um heute damit aufzuhören. Sehen Sie unten, was sie sind.
Machen Sie wirkungsvolle körperliche Übungen
Empfohlen zur Stärkung der Beckenmuskulatur. Starke körperliche Aktivitäten können bei Menschen, die bereits unter dieser Erkrankung leiden, Blasenprobleme verschlimmern und die Beschwerden verstärken.
Da dadurch ein großer Druck auf die Blase ausgeübt wird, sind Übungen wie Laufen und Aerobic-Aktivitäten möglicherweise nicht angezeigt. Gehen Sie stattdessen lieber wandern oder schwimmen.
trinken und rauchen
Rauch- und Trinkgewohnheiten können zur Entstehung von Blasenkrebs, Harninkontinenz oder Reizungen in der Region beitragen.
Zigaretten wiederum sind noch schädlicher für die Gesundheit der Blase, da sie mehr als 60 potenziell krebserregende Stoffe enthalten. In diesem Fall ist es ideal, den Konsum von Alkohol und Zigaretten zu vermeiden bzw. zu reduzieren.
iss scharfes Essen
Für diejenigen, die scharfe oder saure Speisen, Schokolade und Delikatessen mögen, ist diese Information möglicherweise nicht sehr angenehm: konsumieren Diese Lebensmittel können Reizungen in der Blase auslösen und zusätzlich das Unbehagen verstärken, wenn die Region bereits gereizt ist irritiert.
dehydrieren Sie sich
Das Trinken von mehr als 2 Litern Wasser pro Tag beugt einer Dehydrierung vor und wirkt sich positiv auf die Gesundheit der Blase aus.
Idealerweise sollte die Farbe Ihres Urins hellgelb sein, was auf einen gut hydrierten Körper hinweist. Dunkelgelber Urin weist darauf hin, dass die Person mehr Wasser trinken sollte.
Gehen Sie selten oder zu oft auf die Toilette
Sie sollten auch darauf achten, wie oft Sie auf die Toilette gehen. Denn wenig Wasserlassen kann Auslöser für Blasenprobleme sein, etwa eine Schwächung des Beckenbodens oder Harninkontinenz.
Andererseits kann eine unnötige Blasenentleerung, also ein häufiger Gang zur Toilette, den Harnverlust verschlimmern. Die ideale Häufigkeit für einen Erwachsenen liegt bei etwa sieben Mal am Tag, um zu urinieren.
