Es ist eine Tatsache, dass wir alle das behalten wollen Gehirngesundheit in Tag. Dazu ist es notwendig, sich einige gesunde Gewohnheiten anzueignen, wie etwa den Verzicht auf den Konsum von alkoholischen Getränken und Zigaretten, eine gute Ernährung und ein soziales Leben. Auf diese Weise ist es möglich, die Gesundheit zu erhalten und ernsthafte Probleme langfristig zu vermeiden.
In diesem Sinne weist die Wissenschaft darauf hin, dass der anhaltende Mangel an einigen Vitamine es kann sogar zu Demenz führen. Erfahren Sie weiter unten mehr.
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Wie wurde die Studie durchgeführt?
Forscher der University of Australia haben über die UK Biobank die Gesundheitsdaten von mehr als 290.000 Menschen ausgewertet und die Werte verglichen Vitamin-D jedes Individuums mit ihren jeweiligen Bildern von Bereichen des Gehirns, die für das Gedächtnis verantwortlich sind.
So konnte festgestellt werden, dass Teilnehmer, die einen höheren Vitamin-D-Spiegel im Körper hatten, ein geringeres Demenzrisiko hatten.
Die Bedeutung von Vitamin D
Die Vorteile, die Vitamin D unserem Körper bietet, sind seit langem bekannt, insbesondere wenn es um das Immunsystem und die Knochen geht. Was die Forscher jedoch überraschte, war, dass es auch eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Gehirns spielt.
In einigen Fällen ist der Mangel an diesem Vitamin sogar weit verbreitet und betrifft in manchen Regionen direkt die ältere Bevölkerung. Im Vereinigten Königreich konnte beispielsweise beobachtet werden, dass bis zu 17 % der Fälle von Demenz hätten verhindert werden können, wenn diese Nährstoffe im Körper erhöht und in einen normalen Bereich gebracht worden wären.
Wenn dies ein Problem darstellt, können Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel jährlich von einem Arzt testen lassen. Sollte ein niedriger Vitaminspiegel im Körper festgestellt werden, empfiehlt sich die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels. Von dort aus wird eine Menge von etwa 600 IE des Vitamins pro Tag empfohlen, die sowohl in der Nahrung als auch in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist.
Schließlich glauben Experten, dass durch gute Essgewohnheiten eine bessere Lebensqualität erreicht werden kann Es ist möglich, diese Realität, von der ein großer Teil der Bevölkerung betroffen ist, zu ändern Wahnsinn.