Es ist üblich, dass Menschen, die nachts ein paar Stunden schlafen, über Probleme wie Unwohlsein am Morgen berichten. Normalerweise verbinden wir dieses Gefühl ausschließlich mit Schlaflosigkeit. Studien der Pennsylvania State University zeigen jedoch, dass zu wenig Schlaf zu Dehydrierung und damit zu Unwohlsein beim Start in den Tag führen kann.
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Um zu dieser Schlussfolgerung zu gelangen, versammelten die Forscher rund 25.000 Chinesen und Amerikaner. Daher wurde der Wasserspiegel im Körper beider Populationen analysiert und mit deren Schlafstunden in Beziehung gesetzt. So wurde festgestellt, dass diejenigen, die weniger schliefen, im Vergleich zu denen, die die empfohlenen Stunden schliefen, an Dehydration litten.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass Menschen, die weniger schlafen, weniger wahrscheinlich Wasser trinken oder durstig sind. Tatsächlich legt die Studie nahe, dass Dehydrierung unabhängig von der Wassermenge ist, die eine Person trinkt. Das heißt, je mehr Sie schlafen, desto besser ist Ihre Fähigkeit, Flüssigkeiten aufzunehmen, und das Gegenteil passiert beispielsweise bei Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden.
Laut der Studie ist die Wahrscheinlichkeit einer unzureichenden Flüssigkeitszufuhr bei etwa 16 bis 59 % höher. Andererseits wurde auch die Bedeutung von acht Stunden Schlaf hervorgehoben, die ideal seien, um den Körper ausgeruht und auch mit Flüssigkeit versorgt zu halten.
nicht gut fühlen
Die Studie brachte auch die Schwierigkeiten bei der Flüssigkeitsaufnahme bei Menschen, die wenig schlafen, mit dem Unwohlsein am nächsten Morgen in Zusammenhang. In diesem Fall bestünde ein Zusammenhang mit dem Hydratationsfaktor, da der Wassermangel im Körper auch Unruhe erzeugt und das Gemüt des Menschen verändert. Daher würden beide Faktoren zusammengenommen die Konzentration beeinträchtigen und zu mehr Müdigkeit führen. Es lohnt sich, diese vollständige Studie zu lesen und mehr über die Defizite zu erfahren, die unser Körper durch die Schlafquälerei erleidet.
