Banane ist eine Frucht, die reich an Kalium ist, einem wichtigen Mineralstoff für alle menschlichen Zellen. Damit reguliert sie den Herzschlag und sorgt dafür, dass unsere Muskeln und Nerven, einschließlich des Herzens, richtig funktionieren. Allerdings müssen manche Menschen ihren Verzehr überprüfen. Deshalb haben wir einige Faktoren angesprochen, die eine Übertreibung beim Verzehr von Bananen verhindern.
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Die Banane als Bösewicht
Lange Zeit galten Bananen wie Superheldinnen, da sie viel Gutes bewirken können, und das tun sie auch wirklich, etwa bei der Linderung von Krämpfen. Darüber hinaus begünstigen sie den Anstieg des als Glückshormon bekannten Serotonins, bekämpfen Depressionen und verbessern die Stimmung. Andererseits kann ein Überschuss ein Problem sein, und das werden wir als Nächstes sehen:
1. Menschen mit Allergien
Obwohl es nicht häufig vorkommt, gibt es Menschen mit einer Bananenallergie! Darüber hinaus kann es auch bei Menschen, die bereits an einer Latexallergie leiden, zu dieser allergischen Reaktion auf die Frucht kommen. In den meisten Fällen treten die Anzeichen bereits kurz nach der Einnahme auf und können sich auf Schwellungen oder sogar Erbrechen und Durchfall beschränken.
2. Diabetiker
Obwohl es sich um eine Frucht handelt, ist der darin enthaltene Zucker möglicherweise nicht gut für Diabetiker oder Prädiabetiker. Der in Bananen vorkommende Zucker ist Fruktose. Wenn er verstoffwechselt wird, kann er in großen Mengen im Blut gefunden werden. Je reifer er ist, desto höher ist seine Konzentration. Darüber hinaus ist es wichtig, vorsichtig mit Vitaminen umzugehen, da Fruktose in Form von Saft schneller absorbiert wird und dadurch glykämische Spitzen verursacht.
3. Menschen mit Verstopfung
Es ist allgemein bekannt, dass Bananen reich an Ballaststoffen sind, die die Stuhlbildung unterstützen können. Andererseits ist die Frucht auch reich an Gerbsäure, die im Übermaß zu Verstopfung führen kann, genau das Gegenteil bewirkt.