In der Kindheit findet ein intensiver Wachstumsprozess statt, und in dieser Zeit spielt der Schlaf eine entscheidende Rolle.
Laut Bárbara Barros de Figueiredo, Kinderärztin am HC-UFPE (Hospital das Clínicas der Bundesuniversität Pernambuco), verbunden mit der Ebserh (Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares), in nur einem Jahr kann sich das Gewicht von Kindern verdreifachen und ihre Größe nimmt um etwa zu 50%.
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In dieser Richtung ist anzumerken, dass der Zusammenhang zwischen Schlaf und Wachstum ohnehin bedeutsam ist Während des Schlafs wird Wachstumshormon (GH) produziert, das für die Entwicklung unerlässlich ist. Physiker.
Es kommt zur Ausschüttung mehrerer Hormone, die eine grundlegende Rolle beim somatischen Wachstum, also bei der körperlichen und körperlichen Entwicklung von Kindern, spielen.
GH ist für die Stimulierung des Knochenwachstums, die Steigerung der Muskelmasse und die Geweberegeneration verantwortlich. Dieses Hormon ist auch als Somatotropin bekannt und wird von der Hypophyse produziert, einer kleinen Drüse an der Basis des Gehirns.
Im Anschluss an diesen Prozess wird das Hormon vom Zentralnervensystem über den Tag verteilt in Impulsen ausgeschüttet, wobei der Höhepunkt der Ausschüttung erreicht wird, wenn das Kind schläft. Während des Schlafs, insbesondere in den tieferen Phasen, kommt es zu einem deutlichen Anstieg der GH-Produktion.
Auch während Kinder schlafen, findet ein weiterer grundlegender Prozess statt: Ihre täglichen Erlebnisse werden formuliert, die Gefühle werden verarbeitet und eine Vielzahl anderer Hormone werden ausgeschüttet, die Wachstum und Reifung ermöglichen geeignet.
In diesem Moment der Ruhe festigt das Gehirn außerdem Erinnerungen und Gelerntes und fördert darüber hinaus die emotionale Regulierung.
Wie sorgt man dafür, dass sich das Kind optimal entwickelt?
Laut Liubiana Arantes de ist die Regelmäßigkeit der Schlafpläne für Kinder tatsächlich wichtig Araújo, Präsident der Abteilung für Entwicklung und Verhalten der SBP (Brasilianische Gesellschaft für Pädiatrie).
Sie weist darauf hin, dass Kinder eine richtige Schlafroutine haben sollten, einschließlich regelmäßiger Schlafenszeiten und gutem Schlaf.
Der Spezialist erklärt, dass die GH-Produktion in der Zeit von 21 Uhr bis 4 Uhr morgens am höchsten sei. Wenn das Kind daher sehr lange schläft und unregelmäßig schläft, kann sich dies negativ auf die Hormonproduktion und sicherlich auch auf das Wachstum auswirken.
Daher wird empfohlen, eine konsistente Schlafroutine mit regelmäßigen Schlaf- und Wachzeiten einzuführen, um sicherzustellen, dass die GH-Hormonproduktion optimiert wird.
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