Laut einer in veröffentlichten Studie Sozialpsychologie und PersönlichkeitswissenschaftWenn Sie beispielsweise Ihre Hände waschen und Ihr Haus putzen, können Sie die psychologischen Auswirkungen von Stressereignissen erheblich abmildern. Die neuen Erkenntnisse liefern einige wissenschaftliche Beweise dafür, dass dies mit einer Verringerung der Angstsymptome zusammenhängt.
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4 Putzgewohnheiten, die Sie aufgeben müssen, um glücklicher zu sein
Es ist wichtig, darauf zu achten, dass sich die Gewohnheiten nicht in eine Zwangsstörung verwandeln, da Sie das Problem nur ersetzen würden, um es loszuwerden. Lesen Sie diesen Artikel weiter und erfahren Sie, wie Reinigung Ihre Krisen lindern kann.
Über die durchgeführte Studie
Insgesamt 1.150 Erwachsene wurden von Wissenschaftlern rekrutiert, die sie dazu brachten, sich ein kurzes Video einer Frau anzusehen, die Angst davor hatte, am Rand eines Bungee-Sprungs zu stehen. Es wurde bereits gezeigt, dass das Video bei den Zuschauern Besorgnis, Anspannung und Unbehagen hervorruft.
Anschließend wurden die Teilnehmer nach dem Zufallsprinzip dazu aufgefordert, sich ein Video anzusehen, in dem es um Folgendes gehen könnte:
- So waschen Sie Ihre Hände richtig;
- Wie zeichnet man einen Kreis?
- Wie man ein Ei schält.
Das Ergebnis für gestreamte Videos
Infolgedessen berichteten diejenigen, die sich die Bilder vom Händewaschen ansahen, eher über ein geringeres Maß an Angst als diejenigen, die sich die beiden anderen Videos ansahen.
Die Forscher wiederholten ihre Ergebnisse in einer zweiten Studie, an der nun 1.377 Personen teilnahmen. Sie stellten jedoch fest, dass das Video zum Händewaschen einen Autotouch-Aspekt enthielt.
Ein neues Experiment zur Vervollständigung der Studie
Die Wissenschaftler führten ein drittes Experiment mit 465 Teilnehmern durch, bei dem die drei Videos gegen Aufgaben ausgetauscht wurden, bei denen mentale Bilder verwendet wurden, um dieses Verwirrungspotenzial zu klären.
Nachdem sie den Angstauslöser beobachtet hatten, wurden die Gäste nach dem Zufallsprinzip gebeten, sich die folgenden drei Situationen vorzustellen:
- Dass Ihre Arme, Ihr Gesicht, Ihr Hals und Ihre Haare gründlich mit Wasser gereinigt werden;
- Dass Sie Ihre Arme, Ihr Gesicht, Ihren Hals und Ihre Haare berühren, um sich selbst zu spüren;
- Sie wurden nicht angewiesen, sich etwas vorzustellen.
Es wurde festgestellt, dass im Gegensatz zu anderen Möglichkeiten das Angstniveau bei denjenigen, die sich das Putzen vorstellten, tendenziell geringer war. Dieser Befund stützt die ursprüngliche Hypothese.
Schlussfolgerungen
Forscher sind zu dem Schluss gekommen, dass es bei einer Reinigungsaktion immer darum geht, Abfallstoffe aus unserem Körper zu entfernen. Dadurch kann diese grundlegende körperliche Erfahrung, den „Schmutz“ von der Haut zu entfernen, eine Art psychische Trennung auslösen.
Mit anderen Worten: Dies alles würde im Kopf das Gefühl hervorrufen, den Resteinfluss vergangener Erfahrungen von der Gegenwart zu trennen. Wenn Vorerfahrungen vorhanden wären stressig, sie psychologisch von Ihrer Gegenwart zu trennen, wird den Stresspegel reduzieren.
