Bei all den Rückblicken zum Jahresende und der Planung von Zielen für das neue Jahr kommt es manchmal vor, dass wir angesichts destruktiver Gedanken zu viel nachdenken und uns selbst sabotieren. Das Jahr fängt jedoch gerade erst an und Sie haben Zeit, diese Gedanken zum Besseren zu ändern. Im Folgenden schlagen wir vor, wie Sie sich gesünder verhalten können, und zeigen Ihnen, wie Sie dies vermeiden können Selbstsabotage.
Selbstsabotagepraktiken
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Um Ihre Beziehung zu sich selbst und zu vergangenen Problemen zu verbessern, schlagen wir zwei Möglichkeiten vor, selbstzerstörerische Muster der Vergangenheit zu überlassen.
Wie kann man sich nicht selbst sabotieren?
1. Sabotieren Sie nicht Ihr Glück: Wenn wir Selbstsabotagemuster haben, sabotieren wir letztendlich immer diese glücklichen Momente. Das passiert vor allem dann, wenn wir etwas Materielles wollen, weil wir denken, dass es uns glücklicher macht, aber dann anfangen zu denken, dass wir es nicht verdienen.
Am Ende sabotieren wir uns sogar selbst, um uns mit unnötigen materiellen Gütern zu füllen. Sie sehen ein Mobiltelefon, auch wenn Sie eines in gutem Zustand, funktionell und modern haben, fühlen sich aber verpflichtet, das neueste Modell nur aus optischen Gründen zu kaufen, ohne das geringste Bedürfnis.
Ein Teil davon ist auf die Tendenz zurückzuführen, die Dinge, zu denen wir nur eingeschränkten Zugang haben, zu überbewerten und das, was wir leicht haben können, abzuwerten.
Laut einer Studie veröffentlicht in Psychologische Wissenschaften und Kognitiv, ist es notwendig, über einen bestimmten Geldbetrag zu verfügen, um ein glückliches und stabiles Leben zu führen. Denn dadurch erhält man Zugang zu Bildung, Gesundheitsversorgung und einem guten Lebensstandard. Aber es ist gut, sich daran zu erinnern, dass Glück nicht das ständige Streben nach knappen Gütern ist. Diese Waren werden Ihnen nur vorübergehend Glück bringen.
2. Hören Sie auf, es allen recht machen zu wollen: Wir werden in unseren Köpfen verrückt und versuchen, den Erwartungen anderer gerecht zu werden. Wir gehen über unsere eigenen Grenzen hinaus, um die andere Person zufriedenzustellen, und gefährden dabei sogar unsere eigenen Bedürfnisse und Prinzipien.
Wenn Sie die Tendenz haben, sich selbst zurückzustellen, um das Wohlergehen anderer zu gewährleisten, zeigen wir Ihnen einige Taktiken, um dieser destruktiven Tendenz ein für alle Mal ein Ende zu setzen:
- Machen Sie sich klar, dass die Erwartungen, die die andere Person an Sie stellt, nicht in Ihrer Verantwortung liegen. Wenn die andere Person Ihr Verhalten mit einem Hauch von Enttäuschung in Frage stellt, lassen Sie sie wissen, dass Sie sich nicht so sein lassen müssen, wie Sie sind, um ihre Erwartungen zu erfüllen.
- Lernen Sie, Nein zu sagen, wenn Sie etwas nicht wollen oder nicht tun möchten, und gehen Sie nicht über Ihre Grenzen hinaus, um jemandem zu gefallen.
- Bestätigen Sie Ihre Verärgerungen. Manchmal, wenn wir aufdecken, was der andere tut und was uns stört, entkräften wir am Ende das, was wir tun wir fühlen, weil der andere uns daran zweifeln ließ, indem er Begriffe wie „Das ist verrückt in deinem Kopf, das mache ich nicht mit“ benutzte Du".