Wenn Menschen sich dazu entschließen, eine körperliche Aktivität zu beginnen, ist es wichtig, dass eine Abstimmung zwischen den ausgewählten Fachleuten besteht. Normalerweise besteht eine Zusammenarbeit zwischen dem Sportfachmann und dem Ernährungsfachmann. Wenn alles in Ordnung ist, werden die Ergebnisse sicher angezeigt.
Nachfolgend finden Sie einige Trainingstipps zur Dehnung Ihres Oberkörpers.
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Grundlegende Übungen zur Vergrößerung der Rückenregion
Schauen Sie sich unten einige Trainingstipps an, um weit zu kommen:
1. Schultern
Schulterübungen gelten hierfür als eine der wichtigsten Übungen. Viele Profis sagen, dass er Priorität hat und dass es ideal ist, mit ihm zu trainieren, damit dieser Körperteil besser entwickelt wird.
Ö persönlicher Trainer Leandro Twin sagte, dass es beim Aufbau des Trainings wichtig sei, sich auf die Schultern zu konzentrieren, insbesondere auf den seitlichen Kopf und die Elevationen.
2. Dorsal
Auch wenn die Schultern sehr wichtig sind, darf der Rückenteil bei Ihrem Training nicht fehlen. Wenn Sie Ihre Rumpfbreite vergrößern möchten, ist Rückentraining der Schlüssel. Man muss viel ziehen.
Wenn der Fokus auf dem Strich liegt, liegt der Fokus nicht unbedingt auf der Breite, sondern mehr auf der Dicke, was ebenfalls ein sehr wichtiger Punkt ist. Wenn die Idee jedoch darin besteht, breiter zu werden, sollten wir mehr Züge machen.
3. Verlust
Auch wenn das Wort „Verlust“ für die meisten Menschen nicht in ihrem Wortschatz enthalten ist Hypertrophie, sagt Leandro Twin, dass es nicht ganz so sei. Er erklärt, dass der Verlust ein kompensierender Faktor sei, wenn das Ziel breit gefächert sei.
Wenn wir über Abnehmen sprechen, meinen wir damit, Fett zu verlieren. Leandro erklärt, dass sich Fett in verschiedenen Regionen des Körpers befindet, darunter auch im Bauchbereich. Wenn Sie auf diese Weise Fett in diesem Bereich verlieren, wird dieser dünner und die Rückenregion erscheint daher größer als normal.
