Die Arbeit vor einem Computerbildschirm kann eine Aufgabe sein, die viel Konzentration und Disziplin erfordert. Denn kleine Angewohnheiten – etwa das gleichzeitige Öffnen mehrerer Browser-Tabs oder gar das Speichern vieler Dateien auf dem Desktop – können Ihrer Produktivität schaden.
Darüber hinaus können bei Ihnen Anzeichen körperlicher Erschöpfung auftreten. Machen Sie eine psychische Anamnese. Haben Sie schon einmal unter Überanstrengung der Augen, Kopfschmerzen und/oder gesundheitlichen Problemen im Zusammenhang mit der Zeit vor dem Bildschirm gelitten? Ja, sie können auch Ihre Produktivität vor dem Computer beeinträchtigen.
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Damit Sie Ihre Produktivität steigern und sich gesündere Gewohnheiten aneignen können, finden Sie hier fünf nützliche und praktische Tipps. Wenn Sie sie in Ihre Routine integrieren, steigern Sie nicht nur Ihre Produktivität, sondern wirken sich auch positiv auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit aus.
5 Tipps zur Steigerung Ihrer Produktivität vor dem Computer
Begrenzen Sie die Anzahl der geöffneten Tabs
Erstens kann das gleichzeitige Öffnen zu vieler Tabs Ihren Computer verlangsamen und den Arbeitsspeicher Ihres Geräts überlasten. Außerdem könnten Sie verwirrter sein und noch mehr Schwierigkeiten haben, die benötigten Informationen zu finden. Ein sehr nützlicher Tipp ist die Verwendung der Leseliste Ihres Browsers: Speichern Sie die Seiten, auf die Sie später verweisen möchten.
Organisieren Sie Ihren Arbeitsplatz
So wie Sie Ihr Zuhause organisieren sollten, sollten Sie auch Ihren Arbeitsbereich neu gestalten. Es kann besser sein, alles organisiert zu haben – und zwar um einiges mehr! – Ihre Produktivität. Schicken Sie unnötige Dokumente und ungenutzte Bewerbungen in den Papierkorb. Und dann leeren.
Erstellen Sie dann Ordner zum Speichern von Dateien nach Kriterien, die das Auffinden erleichtern. Das Anheften der am häufigsten verwendeten Anwendungen an die Taskleiste hilft ebenfalls sehr und Sie verschwenden weniger Zeit.
Vermeiden Sie es, zu viel Zeit vor dem Bildschirm zu verbringen
Eine längere Nutzung von Bildschirmen kann Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit sowie Ihrer wertvollen Produktivität schaden. Das von elektronischen Geräten ausgestrahlte Licht kann die Schlafqualität beeinträchtigen und zu Überanstrengung der Augen, Kopfschmerzen und anderen Symptomen führen. Machen Sie tagsüber ein paar Pausen von fünf bis zehn Minuten. Vergessen Sie auch nicht, die Bildschirmhelligkeit oder Filter anzupassen, um eine Überanstrengung der Augen zu vermeiden.
Legen Sie Zeiten zum Abrufen Ihrer E-Mails fest
Das ständige Abrufen Ihrer E-Mails kann sich auch negativ auf die Produktivität auswirken. Es ist wichtig, bestimmte Zeiten für die Beantwortung von Nachrichten festzulegen und Ihren Tag mit der Organisation Ihres Posteingangs zu beginnen. Führen Sie außerdem eine Art Triage durch: Signalisieren Sie, welche Nachrichten wichtig oder dringend sind und priorisiert werden sollten.
Machen Sie regelmäßig Pausen
Machen Sie eine Pause! Regelmäßige Pausen helfen Ihnen, produktiv zu bleiben. Aber es sind Pausen in Wahrheit: Gehen Sie ein paar Minuten spazieren oder strecken Sie sich, um Körper und Geist zu entspannen. Ein guter Tipp ist, sich stündlich einen Alarm zu stellen, um vom Bildschirm wegzukommen.
Abschluss in Sozialkommunikation an der Bundesuniversität Goiás. Leidenschaftlich für digitale Medien, Popkultur, Technologie, Politik und Psychoanalyse.
