Angst ist ein Problem, das Millionen Brasilianer betrifft. Aus diesem Grund wird jedes Jahr massiv in Medikamente und Behandlungen für die Erkrankung investiert, insbesondere wenn es immer wieder zu Krisen kommt. Was viele Menschen jedoch immer noch nicht wissen, ist, dass einige Lebensmittel helfen können, Angstsymptome zu lindern. Kasse:
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Kamille
Kamille wird seit Hunderten von Jahren zur Linderung von Angstzuständen und Stress eingesetzt. Das liegt daran, dass sie es getan hat Flavonoide, die sich hervorragend zur Kontrolle dieser Symptome eignen. Darüber hinaus hat es entzündungshemmende, antibakterielle, antioxidative und entspannende Eigenschaften. Daher können Sie in einer Krise in Kräutertees investieren.
Schokolade
In Zeiten der Nervosität ist es üblich, Schokolade zu essen. Schließlich ist die Nahrung auch reich an Flavonoiden, die Neuroinflammationen stark reduzieren, die Durchblutung verbessern und sogar den Zelltod im Gehirn reduzieren können. In diesem Fall weisen mehrere Studien auf die Vorteile hin, die es für ängstliche Menschen haben kann. Außerdem ist es eine gute Magnesiumquelle, die die Symptome einer Depression lindern kann.
Gemüse
Wenn es um eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung geht, ist Gemüse unverzichtbar, oder? Da sie reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, helfen sie daher bei der Entwicklung und Produktion von Neurotransmittern und gleichen den Mangel an dieser Substanz aus, den Menschen mit Depressionen und Angstzuständen haben.
Paranuss
Paranüsse liefern nicht nur Energie, sondern sind auch äußerst reich an Selen, das hilft, die Stimmung zu regulieren und Entzündungen zu reduzieren. Auf diese Weise ist es möglich, Angstsymptome bei Menschen mit Stimmungsstörungen zu reduzieren, da die entzündungshemmende Wirkung zu einem stärkeren Erleichterungsgefühl führen kann.
Darüber hinaus kann das Vorhandensein von Vitamin E, das ebenfalls reich an Antioxidantien ist, das Risiko einer Depression verringern. Allerdings ist bei übermäßigem Verzehr von Nahrungsmitteln Vorsicht geboten, da zu viel Selen in unserem Körper einige Nebenwirkungen haben kann. In diesem Fall reichen bei einer Diät etwa 4 Kastanien pro Tag aus.