Eine Wahrheit wissen wir bereits: Übertriebener Konsum ist nicht gut für die Gesundheit Gesundheit. Salz zum Beispiel bleibt dabei nicht außen vor.
Ja, dieses Lebensmittel ist bei übermäßigem Verzehr eine der Hauptursachen für Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Fettleibigkeit.
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Die große Frage ist, dass die Natrium ist in vielen Lebensmitteln enthalten. täglich konsumiert und wir wussten es nicht einmal!
Gängige Lebensmittel mit hohem Natriumgehalt
Zunächst einmal ist es erwähnenswert, dass Salz im Wesentlichen aus zwei Arten von Mineralien besteht: Natrium und das Chlorid. Natrium wiederum ist für uns Menschen sehr wichtig, da es mitverantwortlich für die Funktion des Körpers ist.
Bei übermäßiger Einnahme kann es jedoch zu einem Ungleichgewicht des Blutdrucks, einer Überlastung der Nieren und Entzündungen in den Zellen kommen.
Wenn man darüber nachdenkt, gibt es einige Lebensmittel, die reich an Natrium sind und bei übermäßigem Verzehr gesundheitliche Komplikationen verursachen können. Sehen Sie unten, was sie sind:
Salate
Gehören Sie zum Team der erfahrenen Salate? Nun, bei den verschiedenen Saucen, die wir für diesen Zweck verwenden, ist viel Aufmerksamkeit erforderlich.
Senf, Mayonnaise und Ketchup beispielsweise sind Lebensmittel, die einen sehr hohen Natriumgehalt aufweisen. Darüber hinaus enthalten eingelegte Gemüsesorten wie Palmherzen, Gewürzgurken und Oliven einen hohen Salzgehalt.
Schinken
Tatsächlich ist es eines der besten Dinge, frisches Brot mit guten Scheiben davon zu essen Schinken, Ist es nicht? Allerdings ist Vorsicht geboten, denn Schinken sind nichts anderes als verarbeitetes Fleisch, das einen langen Salz- und Pökelprozess durchläuft. Studien besagen, dass eine Scheibe Lebensmittel bereits 300 mg Natrium enthält.
Pizza
Obwohl Pizza zu den leckersten Lebensmitteln überhaupt gehört, ist ihre Zusammensetzung nicht besonders gesundheitsfördernd. Das liegt daran, dass Nudeln, Tomaten und Käse eine hohe Salzkonzentration enthalten. Eine Scheibe entspricht 700 mg Natrium.
geschnittenes Brot
Nicht nur französisches Brot, sondern auch geschnittenes Brot kann beim Backen viel Salz enthalten. Herstellungsprozess. Untersuchungen haben ergeben, dass ein einfaches Stück Lebensmittel etwa 200 mg Natrium enthält.
Fast Food
Während diese Essensoptionen großartig für einen sind Routine Beschleunigt sind die berühmten Snacks extrem ungesund. Neben dem hohen Anteil an Natrium sind auch Fette und Kalorien vorhanden.